秋天來了，炎熱的暑氣過去了，老年人會感覺自己的呼吸又開始舒服了，但是這個季節(jié)的氣候雖然很宜人，但是氣候燥，老年人在這個時候會感到皮膚、口、眼、鼻等部位有干燥感。據(jù)研究，自來水燒開后再冷卻至室溫，最有利于健康。經(jīng)過燒開后的水，其中所含的氣體減少了一半，水分子之間的凝聚力增加，則與人體細(xì)胞內(nèi)水的特性最為接近，因此容易透過細(xì)胞膜而為人體吸收，所在，秋季老年人養(yǎng)生需要多補(bǔ)水。

老年人臟器功能減退，體液比中青年人要少15%左右，加上血管彈性較差、血黏度較高，因而燥傷津液后，血液進(jìn)一步濃縮，在血管中流動速度進(jìn)一步減慢，一些管徑較細(xì)的重要血管，比如腦部血管，很容易形成血栓，這也是為什么秋季是腦血栓高發(fā)病率的季節(jié)之一。此外，大部分老年人的胃腸蠕動功能較差，大便容易干結(jié)，如廁時蹲的時間過長，使周身血液流通不暢，也極易導(dǎo)致血栓形成，部分老年人此時排便用力過猛，往往導(dǎo)致在血栓形成后的基礎(chǔ)上出現(xiàn)血管破裂，也就是所謂的腦出血的發(fā)生，進(jìn)而嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。因此，老年人應(yīng)該注重補(bǔ)水，那么應(yīng)當(dāng)如何飲水?

首先，飲用何種水較適宜?據(jù)研究，自來水燒開后再冷卻至室溫，最有利于健康。經(jīng)過燒開后的水，其中所含的氣體減少了一半，水分子之間的凝聚力增加，則與人體細(xì)胞內(nèi)水的特性最為接近，因此容易透過細(xì)胞膜而為人體吸收。

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