老年人的骨骼是會(huì)隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)變得脆弱的，所以老年人在外出行動(dòng)的時(shí)候要注意，不能劇烈的運(yùn)動(dòng)或者是進(jìn)行一些有難度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槔夏耆撕苋菀装l(fā)生骨折，老年人發(fā)生骨折后除了治療外，合理的飲食對(duì)骨折愈合也是相當(dāng)重要的。老年人骨折吃什么好恢復(fù)快呢?

骨折初期

由于患肢的腫脹、疼痛，加上精神緊張，常常不思飲食，食欲低下。因此病人要多喝些飲料(果汁、稀飯、豆?jié){面條等，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素及纖維素的食物如瘦肉、雞蛋、魚(yú)、大豆及其制品，蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、蘋(píng)果、梨等)。也可防止便秘。

骨折的中期及骨折后3-4周

正是骨折的愈合期，病人需要大量的蛋白質(zhì)，特別是含膠原蛋白較高的食物以及含鈣質(zhì)和維生素D高的食物可適當(dāng)增加雞湯、魚(yú)、蛋類(lèi)、肉皮、豬蹄、豆制品等食物。對(duì)于老年人骨折，要特別供給維生素D豐富和高鈣食物，如豆類(lèi)、蛋類(lèi)、蝦皮、海帶、牛奶，大豆及其制品、蔬菜、馬鈴薯、銀耳、花生等?？刹捎蒙偈扯嗖偷姆椒ā?

骨折后期

即骨折后5-6周，直至恢復(fù)階段，可恢復(fù)正常飲食，但仍需多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含鈣、維生素D的食物。牛奶要每天喝500毫升，蔬菜400-500克，水果200克或更多。在合理搭配其它食物，做到膳食平衡和合理營(yíng)養(yǎng)。

總之，老年骨折病人要特別注意飲食，這對(duì)骨折愈合是非常有幫助的，家人可多關(guān)注這方面的知識(shí)，以便老年骨折更好更快的恢復(fù)。

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