很多退休的老人都喜歡鍛煉身體，科學(xué)的負(fù)重鍛煉也可以很好的鍛煉老人的記憶力?？茖W(xué)家稱：輕微的認(rèn)知損害可能是老年癡呆的導(dǎo)火索。鍛煉和心理健康越來(lái)越緊密相連，年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的認(rèn)知疾病正在蔓延，所以研究還在深入。那么負(fù)重鍛煉是不是真的可以提高記憶力呢?我們和佰佰安全網(wǎng)一起看看吧。

引起老年人記憶減退的原因很多，如：心理問(wèn)題、老化、精神衰減、腦變性疾病、腦血管疾病、神經(jīng)精神疾病、軀體疾病等。有的記憶減退可以通過(guò)綜合性治療而獲得減輕，甚至恢復(fù)正常;但有的記憶減退則是某些疾病的早期表現(xiàn)或首發(fā)癥狀，此時(shí)若誤認(rèn)為正常老年健忘而被忽略，則會(huì)延誤治療，其中尤其需要警惕的是老年性癡呆(多發(fā)生在中老年，該病的患病率隨年齡而增加)。

英國(guó)哥倫比亞大學(xué)的 Teresa Liu-Ambrose 作了一個(gè)研究，先挑選一些有輕微認(rèn)知損傷70到80歲的女人，讓她們每周上兩次60分鐘的健身課，由專業(yè)的教練指導(dǎo)。她們用壓縮空氣系統(tǒng)來(lái)緩沖重量，可以自由調(diào)節(jié)舉重重量，做各種不同負(fù)重的鍛煉。這個(gè)研究持續(xù)了26周，結(jié)束時(shí)，研究員檢查老人們的認(rèn)知健康水平。

分析數(shù)據(jù)顯示，舉重訓(xùn)練對(duì)女人很有益，而且多種方式的舉重效果更佳。研究員發(fā)現(xiàn)她們的記憶力明顯提高，注意力也更容易集中，意想不到的是她們能更好地解決一些小矛盾了。這些健身課還能強(qiáng)健體魄，比如增強(qiáng)平衡能力和靈活性。

研究員相信，由這次研究可以說(shuō)明，這種一周兩次的抗阻訓(xùn)練很有希望用于延緩老人認(rèn)知能力下降尤其是預(yù)防老年癡呆癥。從研究中我們還可以看出，如果教導(dǎo)有方，老人們還可以從舉重訓(xùn)練中收獲健康的身體。

老人可以預(yù)考負(fù)重鍛煉減輕記憶力的下降，但是要根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的負(fù)重方式，家人多掌握老人健身安全小知識(shí)，注意老人健身安全。

責(zé)任編輯:慕丹萍