天下父母都希望自己的寶寶個頭高一些，但是有些寶寶偏偏就不愛長個子。雖然說寶寶的身高大部分跟遺傳有關(guān)，還有一部分是靠后天培養(yǎng)。根據(jù)兒童保健專家表明，除了遺傳因素外，想讓寶寶長高營養(yǎng)飲食是關(guān)鍵，那么造成寶寶長不高的食物是什么呢？

1、糖果、甜飲料、罐頭類食品

各種糖果和一些甜飲料要適量食用，過多的食用可能導致孩子不愛長個兒。吃糖過多不利于體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。有專家認為，吃含糖食品如果達到總食量的16%至18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長高。營養(yǎng)學術(shù)語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養(yǎng)的熱量，過多食用甜食和飲用含糖分高的飲料獲得的就是“虛卡路里”，會擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進食，造成營養(yǎng)不良。

2、各種碳酸飲料過量飲用導致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)

能增加飽腹感營養(yǎng)又少的食品不利于寶寶長高。這些食品影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì)，最終導致營養(yǎng)不良影響孩子身高發(fā)育。現(xiàn)在天氣越來越熱，飲料將成為孩子們每天的必需品。

專家稱，各種碳酸飲料，就是影響孩子身材發(fā)育的一類主要食品。有資料表明，過于偏愛飲用碳酸飲料的兒童60%因缺鈣影響正常發(fā)育，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

3、各種垃圾食品

腌制食品、膨化食品、油炸食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)流失大，又使用了各種添加劑，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，兒童如果嗜好食用這類食品，可導致營養(yǎng)不良影響身高發(fā)育。

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責任編輯:張小付