兒童離不開零食的陪伴，但是家長們同時也帶有零食，會對孩子的身體健康造成一定威脅，其實在所有人當(dāng)中，有一種是對孩子有好處的，就是花生，它含鈣量很高，兒童吃一些花生會有很多益處。

兒童可以多吃花生來補(bǔ)鈣

花生中鈣含量很高，而鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，多吃花生，可以促進(jìn)少年兒童的生長發(fā)育。花生蛋白中含有多種人體必需氨基酸，其中賴氨酸能提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸能促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)大腦記憶能力。

花生還含豐富的維生素E以及鐵、鋅等礦物質(zhì)，對人體大有裨益。維生素E具有全面、高效的抗氧化作用，能保護(hù)細(xì)胞膜上的不飽和脂肪酸免受自由基的攻擊，維持細(xì)胞膜的完整性。

此外，花生的另外一大作用是補(bǔ)鋅。鋅對兒童成長具有特別重要的作用，缺鋅可能導(dǎo)致兒童味覺遲鈍、食欲不振，嚴(yán)重影響兒童身體及智力發(fā)育。據(jù)相關(guān)部門調(diào)查，我國目前一半的兒童都處于缺鋅狀態(tài)。顯然，兒童補(bǔ)鋅同樣不容忽視。

專家表示，現(xiàn)在補(bǔ)鋅的途徑有很多種，但作為人們每日必需的補(bǔ)充物，通過食用花生或花生制品進(jìn)行日常補(bǔ)鋅無疑是簡便易行補(bǔ)鋅途徑。特別是1米到1.2米的小孩子要多吃花生。因為大氣中的鉛主要集中于1米到1.2米這個高度，花生中的鋅能夠有效地清除身體里吸入的鉛。

所以兒童可以多吃花生來補(bǔ)鈣，當(dāng)然盡可能吃天然無添加的花生，不要吃有添加劑的花生，過多的話是那樣還是對孩子身體健康有威脅。如果您想了解更多的兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的相關(guān)知識，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:陳淼琪