高血壓對于老人來說是很常見的，高血壓患者藥物治療十分重要，病人要遵照醫(yī)生指導(dǎo)用藥，記住自己的常用藥不可濫用藥，以免發(fā)生不測。應(yīng)堅(jiān)持每天用藥，即使病情好轉(zhuǎn)，仍應(yīng)服維持量。另外，高血壓病人的調(diào)養(yǎng)十分重要，用藥治療的同時(shí)，輔以生活、環(huán)境、精神等方面治療。那么，高血壓老人該怎么來養(yǎng)生呢?

養(yǎng)生小提示：

一.調(diào)暢情志：長期給不良刺激，如精神緊張、情緒激動(dòng)、焦慮過度、噪音等，加上體內(nèi)生理調(diào)節(jié)不平衡，大腦皮層高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào)，易發(fā)生高血壓。應(yīng)通過輕松愉快的方式來松馳自己的情緒。最忌情緒激動(dòng)、暴怒，防止發(fā)生腦溢血。

二.節(jié)制飲食：定時(shí)定量進(jìn)食，不過饑過飽，不暴飲暴食，食物種類齊全，營養(yǎng)素比例合理，不挑食偏食。清淡飲食有利于高血壓防治，油膩食物過量，易消化不良，且可發(fā)生猝死。少吃脂肪、甜食、鹽，多食蔬菜水果。食鹽攝入量每日不超過5克，鹽能使水鈉潴留，血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。肥胖者應(yīng)控制食量及熱量，減輕體重。要保持良好的睡眠狀態(tài)，睡前用溫水浸泡腳，保持大小便通暢。

三.戒煙少酒：卷煙中尼古丁刺激心臟，心跳加快，血管收縮，血壓升高;促使鈣鹽、膽固醇等在血管壁上沉積，加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成.傳統(tǒng)醫(yī)藥認(rèn)為少量飲酒可擴(kuò)張血管，活血通脈，助藥力，增食欲，消疲勞，提倡戒煙少酒。但大量喝酒及喝烈性酒則肯定是有害無益的。

四.堅(jiān)持鍛煉：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對控制血壓有益，應(yīng)堅(jiān)持打太極拳，練氣功，每日早晚各一次，可改善血液循環(huán)，減少外周阻力而使血壓降低。

通過佰佰安全小編的介紹的高血壓老人該怎么來養(yǎng)生的內(nèi)容， 大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識(shí)，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以讓老人更健康的身體。

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