心絞痛是常見的心臟病前兆，它的特征是胸部緊繃、有強烈的疼痛。它通常發(fā)生在使勁出力之后，心肌的血流量不足而引起的。病人會感覺到好像有人用力在壓他的胸部。疼痛可能持續(xù)數(shù)分鐘，而且通常會延伸到肩膀、手臂、頸部或上下顎，那么心絞痛的家庭治療措施有哪些呢？

胸口疼痛的程度因人而異。有些心絞痛病人感到劇烈疼痛，有些人只感到稍微不適，好比消化不良一般。有些人則不具任何癥狀。導致心絞痛的可控制因子包括高血壓、抽煙、血膽固醇上升、a型個性、生活緊張肥胖、久坐的工作性質(zhì)及糖尿病。

而高脂及高鹽的飲食、與入爭吵、冷天外出等，也均可能引發(fā)心絞痛。因此，我們可以通過改善生活方式來避免心絞痛的發(fā)生。

家庭治療措施 ●改善不良的生活習慣 心絞痛患者應(yīng)徹底改善一些不良的生活習慣，如抽煙、生活無規(guī)律、長期緊張和壓力、高脂高膽固醇、高鹽的飲食等。要建立正確的觀念及健康的生活態(tài)度，才能防患于未然。

●學會放松心情 試著解決你的沖突來源能有效地改善心絞痛，不論是在工作中還是在家中，學習控制情緒，而不是讓情緒控制你。盡量不要和配偶吵架，那樣常會引發(fā)心絞痛。

●試著服用阿司匹林 對那些心絞痛不固定發(fā)作的人，建議服用小劑量的阿司匹林。它能抑制凝血機制的活化。研究發(fā)現(xiàn)心絞痛患者每天服用4粒阿司匹林，可減低15％的心臟病幾率。建議患者每天服用一粒阿司匹林，以維持最基本的效力。當然，這應(yīng)該在你的醫(yī)生同意的情況下。

●斜躺著睡眠 為防止在晚上睡覺時會發(fā)病，不妨將床頭抬高8—10厘米，有助于減少發(fā)作次數(shù)，采取這種睡姿能促使血液聚集腳部，所以沒有太多血液回流人心臟里的狹窄動脈。

●把腳放在地上 如果你晚上睡覺時心絞痛發(fā)作，你可以坐在床緣，將腳放在地板上。這樣做可以緩和你的癥狀，如果癥狀仍未消退，則服用藥物。

●禁煙 抽煙會增加血液中的一氧化碳含量，將血液中的氧氣取代。而心絞痛是心臟里的動脈受阻，極需氧氣，抽煙顯然是對患者最有害的習慣。 再者，抽煙使血小板凝聚，加重動脈的阻塞情形。抽煙還會降低你服用藥物的效果。

●避免曝音 暴露于過量噪音中30分鐘以上，會使血壓上升，并且在噪音消退后，還能繼續(xù)影響心臟30分鐘。

●多運動 許多心絞痛患者認為運動容易引發(fā)心絞痛。剛開始接受運動訓練時，確實會在初期階段經(jīng)歷心絞痛，但不要因此就不運動。如果患者發(fā)現(xiàn)運動后病發(fā)頻繁，則應(yīng)減慢速度或減輕速度，直到你的身體能接受的程度。 運動能紓解壓力及不適，另外它也有助于減輕體重。壓力及體重超過都對心臟不利。運動也能減少心跳次數(shù)，并降低血壓，結(jié)果將減低對藥物的需求。當然，光靠運動還不夠，還需配和飲食治療方能奏效。開始運動計劃前，先向醫(yī)師咨詢，并作體能測試，以了解自己的極限，同時，運動前需作暖身，尤其是冷天外出時。 營養(yǎng)與飲食療法。

●控制飲食 少吃鹽、少吃脂肪、減少熱量的攝取。高脂及高鹽的飲食可引發(fā)心絞痛，因為這些食物會突然提高你的血壓。來自脂肪的熱量應(yīng)減至30％以下。這也就是說應(yīng)盡量避免含飽和脂肪酸及膽固醇的食物。含飽和脂肪酸的食物即那些在室溫下呈固態(tài)的油脂類，例如牛油。每天攝取少于180克的肉類、海產(chǎn)或家禽肉。

●只吃瘦肉 購買肉類時，應(yīng)購買脂肪含量在15％以下的種類，如瘦肉、去皮雞肉、鴨肉、鵝肉和兔肉。

●食用植物油 用含單元不飽和脂肪酸(例如橄欖油)或多元不飽和脂肪酸(例如植物油)的油類來炒肉，以減少脂肪的攝人。每日的總用油量應(yīng)限制在5～8茶匙。

●勿食動物內(nèi)臟 避免攝取含高膽固醇的動物內(nèi)臟，例如肝、心、腎等。 ●只喝脫脂牛奶 僅喝脫脂牛奶或低脂牛奶。而且當你購買低脂乳酪時應(yīng)注意，有些低脂產(chǎn)品含高量的鹽。避免均質(zhì)牛奶(詳情見冠心病一節(jié))。

●避免刺激物 例如咖啡及茶，它們均含咖啡因。也避免煙、酒、糖、奶、油、紅肉、脂肪(尤其是動物性脂肪)、煎炸食物、加工精制食品、軟性飲料、辣食、白面粉產(chǎn)品，例如白面包。勿用甘草植物。

●確保飲食均衡 多吃生菜、魚。大蒜、洋蔥及卵磷脂是好的飲食添加品。它們有效地降低血膽固醇的含量。飲食中也別忘了加入杏仁果及其他核果(不包含花生)、橄欖油、紅鮭魚、鮪魚、鯖魚。這些食物含必需脂肪酸，脂肪含量低，而且含有正常心臟功能所需的營養(yǎng)。

●限制維生素k含量豐富的食物 避免維生素k補充品及富含維生素k的食物，以防止凝血作用。含維生素k的食物會增進血液凝結(jié)，應(yīng)僅攝取少量。含高量維生素k的食物包括苜蓿、綠花椰菜、白花椰菜、蛋黃、肝、菠菜及所有深綠色蔬菜。要增加抗凝血效果，可在飲食中多添加下列食物：小麥芽、維生素e、大豆、葵瓜子。

●多吃蔬菜 增加每日的蔬菜攝取量，多吃谷物，特別是燕麥麩，它有助于降低膽固醇。

●補充營養(yǎng)素 ①輔酶q10 每日3次，50～10毫克，預防缺氧導致額外的心臟受損。 ②鍺 每日200毫克。改善組織及器官的氧和作用。 ③銀杏液 用量依產(chǎn)品標示，是心血管系統(tǒng)的良藥。 ④鈣箝合劑加鎂 鈣每日1500-2000毫克分成三餐后及睡前4次服用；鎂每日750—1000毫克，和鈣一樣，分成4次使用；有助于正常的心肌功能。 每日3次，各2粒。它含有各種幫助組織復原的養(yǎng)分。 ⑥l—肉硼(氨基酸) 每日2次，各500毫克，空腹服用。與50毫克的維生素b6及100毫克的維生素c一起服用。降低血中脂肪的濃度。增加氧的攝取及承受緊張的能力。 ⑦卵磷脂 2膠囊或1湯匙。與維生素e同時服用。正餐時使用，當作一種脂肪乳化劑。維生素e加速身體吸收、利用卵磷脂。 ⑧l(xiāng)—牛碘酸與維生索b6及c 一起加入果汁中飲用；不要與牛奶同時使用，因牛奶會與之競爭。有助穩(wěn)定心跳，矯正心律不整。 ⑨鉀 每日99毫克。服用皮質(zhì)酮、利尿劑或降血壓藥物。通常需補充鉀。 如果你曾患風濕性心臟病(心臟瓣膜問題)，請勿使用高量的煙堿酸。

●天然藥草 可使用伏牛花、北美升麻根、假葉樹、辣椒、蒲公英、人參、山楂果、紅葡萄葉及擷草根。

●危險訊導 心絞痛是由于心臟的供血不足而引發(fā)的胸痛。但如果出現(xiàn)下列癥狀，則可能暗示著其他更嚴重的問題，應(yīng)盡速就醫(yī)。 *你一直保持某種運動量而安然無事。但現(xiàn)在你照樣維持原來的運動量，卻開始出現(xiàn)心絞痛。 *你減少運動量，卻發(fā)生心絞痛。 *你本來只有固定式的心絞痛(即僅在出力氣時發(fā)作)，但現(xiàn)在你出現(xiàn)不固定式的心絞痛(發(fā)生于休息期間)。 *絞痛持續(xù)15、20分鐘以上。這可能是心臟病或冠狀動脈缺血的征兆，后者是最嚴重的不固定式心絞痛。

●醫(yī)學小常識 心臟功能的自我測試 一個簡單的脈搏測試，可幫助你了解自己的心臟功能。檢查脈搏的最佳時機是早晨剛起床時。如果你的脈搏在60以下，表示你的心跳規(guī)律。如果你的脈搏在80以上，你恐怕得改變飲食及作息。假使你的脈搏保持快速，請向醫(yī)生詢問可能原因。

以上就是佰佰安全小編為您介紹心絞痛的家庭治療措施有哪些的內(nèi)容，本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生保健的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲,以便讓老人有一個快樂的晚年生活。

責任編輯:張小付