“入九”以來，天壇醫(yī)院急診科的病人驟增，輸液和留觀病人中約有一半是腦卒中(腦血管病)患者，比往常增加了三成。北京天壇醫(yī)院急診科主任于東明提示，北京地區(qū)已進(jìn)入冬季最為寒冷的階段，正是腦血管病的高發(fā)期，老年人可多吃黑木耳、銀耳等預(yù)防血塊凝結(jié)，下面我們一起看看建議老年人多吃黑白木耳對身體有幫助。

提醒：

1.注意防寒保暖，避免嚴(yán)寒刺激。

2.適度體育鍛煉，提高耐寒能力。

3.注意合理飲食。吃一些產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，禁忌煙酒，膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇，多吃新鮮蔬菜和水果。

伴有心腦血管病的高血壓患者，為了預(yù)防血塊凝結(jié)，緩解腦動(dòng)脈硬化癥狀，可常吃黑木耳、銀耳等。血脂、膽固醇過高者，最好用植物油代替動(dòng)物脂肪烹調(diào)菜肴，選用玉米油、葵花子油、花生油為好。

4.調(diào)整情緒，保持情緒穩(wěn)定，謹(jǐn)防過度疲勞。極度憤怒或緊張都可誘發(fā)腦卒中，因此，要注意保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。

5.既往有心腦血管病及高血壓病的患者，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下，堅(jiān)持服藥，保持血壓穩(wěn)定。另外高血壓病人在寒冷季節(jié)還要適當(dāng)增加降壓藥物的服用量，一般在冬季其降壓藥物的用量都要增加三分之一左右。

6.科學(xué)控制危險(xiǎn)因素：不要用保健品代替藥物治療;不要擔(dān)心服藥出現(xiàn)不良反應(yīng)而擅自停服降血脂等藥物;要從正規(guī)渠道獲取健康知識。

7.在日常生活中還要注意以下幾點(diǎn)：醒來時(shí)不要立刻離開被褥，應(yīng)在被褥中活動(dòng)身體，并請家人將室內(nèi)變暖和;洗臉、刷牙要用溫水。如廁時(shí)應(yīng)穿著暖和;外出時(shí)戴手套、帽子、圍巾、大衣等，注意保暖。沐浴前先讓浴室充滿熱氣，等浴室溫度上升后再入浴。

出現(xiàn)以下癥狀要及時(shí)到醫(yī)院就診：

突發(fā)劇烈頭痛、頭暈、嘔吐;

一側(cè)肢體麻木等異常感覺或偏癱;

突發(fā)失語、失讀、失憶;突發(fā)昏迷。

中青年人也應(yīng)該注意預(yù)防腦血管病的發(fā)生，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在全國每年200萬至250萬新發(fā)腦血管病患者中，11%是中青年人，年齡最小的一例僅23歲，而且還有繼續(xù)年輕化的趨勢。

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責(zé)任編輯:張小付