在美國，有超過1億的人患有慢性疼痛，約占美國1/3的人口，其中有150萬成年人患有類風濕性關節(jié)炎（RA），疾病造成的醫(yī)療費用和生產(chǎn)力損失，每年超過5000億美元，下面來看看哪些方法對付類風濕關節(jié)炎疼痛效果好吧？

1.接收身體發(fā)出的信號

慢性疼痛的病因不明，而且病癥都復雜多樣，小到身體損傷大到類風濕性關節(jié)炎，癌癥和心臟病等疾病都有可能。疼痛是你身體發(fā)出的警告，當你收到了這種警告，你就應該去尋找答案。首先，去找您的保健醫(yī)尋求幫助，判斷疼痛情況，如果已經(jīng)危害到了問題情況，他們會做出診斷并配合進一步的治療計劃。

2.與保健醫(yī)保持溝通

為了治療慢性疼痛，您的保健醫(yī)需要盡可能多地了解，疼痛對您日常生活的影響。我的美國護士從業(yè)者協(xié)會的同事和我建議，患有慢性疼痛的人每天寫一個健康日志，并共享給保健醫(yī)看。健康日志內(nèi)容包括疼痛癥狀和睡眠模式等，詳細如下：

·每天不同時間段的疼痛等級（按1-10級排列）

·疼痛的部位

·疼痛的頻率

·所服藥品或替代療法的信息

·疼痛對你日常生活的影響

3.多考慮幾種治療手段

與過去不同，現(xiàn)在有很多種治療手段。除了射頻消融，非處方和處方疼痛藥物之外，還有緩解慢性疼痛的非藥物治療。根據(jù)疼痛的原因和癥狀，也可相應采取輕度至中度運動、針灸、按摩、脊髓刺激等療法。美國慢性疼痛協(xié)會提供了治療慢性疼痛的治療練習和治療的列表。

認知行為治療也可以幫助患者發(fā)展思維和行為的模式，幫助減少慢性疼痛。

4.多與病友交流

與其他患有慢性疼痛的人溝通，或許可以通過他們加入一些病友會，在病友會里，你會發(fā)現(xiàn)你并不孤單，而且可以得到更多治療信息，比如像美國疼痛基金會這樣的社群倡導慢性疼痛患者減少標簽和恥辱，同時擴大獲得有效治療的機會。

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責任編輯:張小付