老年人要保持生命活力,,蛋白質(zhì)的供給必須充足,尤其應(yīng)注意食物的用量和消化吸收率。蛋白質(zhì)營養(yǎng)狀況良好,還可以增強老年人抵御疾病的能力。老年人應(yīng)多吃一點動物性食品,如肉、蛋、乳及豆制品,其蛋白質(zhì)含有豐富的氨基酸,并且數(shù)量充足、比例合適、易于消化、適于老年人食用，那么，老年人冬季適合如何進補。

老年人冬季進補要注意什么

1、根據(jù)身體需要有針對性地進補

中醫(yī)講究辨證施治,進補也一樣,不是每個人的體質(zhì)都一樣,老人想要進補首先要了解自己的體質(zhì),分清自己的體質(zhì),哪方面虛就進補哪方面,千萬不能一概而論。

2、飲食進補要循序漸進

任何事情都要有個循序漸進的過程,進補也一樣,暴飲暴食的進補方法很傷身,也不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,尤其在老人身體衰弱的情況下,大量進補反而會傷害老人的身體健康。

3、進補不可迷戀補藥補品

很多人想當然的認為,進補就是多吃補藥補品,其實日常很多食物中都含有補品中的營養(yǎng),只要通過日常均衡的飲食就能起到很好的進補效果,過分看重補藥補品反而不利于營養(yǎng)的吸收。

4、選用藥酒進補不宜太久

可供老人選用的藥酒有:十全大補酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、參茸藥酒、人參藥酒、蟲草補酒等。一般每日1-2次,每次半兩左右。

5、藥物進補要注意防上火

冬季進補尤應(yīng)注意,未經(jīng)醫(yī)囑不可擅自過服紅參、鹿茸、鹿胎、紫河車(胎盤)等溫熱補品,以免因藥物溫燥太過而致、咽喉腫痛、口臭口干、、大便秘結(jié),或令血壓驟升導(dǎo)致中風(fēng)。

老年人冬季進補有何禁忌

1、無病進補

沒病進補純屬是浪費錢財,還會危害身體健康,像服用過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中增多、易誘發(fā)心血管疾病。

2、慕名進補

并不是補品價格高就一定對身體有益,人參價格高,又是補藥中的圣藥,所以很多人服用,但要注意的是,濫服人參會導(dǎo)致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等 癥狀 。

3、不分虛實

中醫(yī)的治療原則是虛者補之,不是虛癥病人不宜用補藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對癥服藥才能補益身體,否則會適得其反。

4、多多益善

任何補藥服用過量都會有害,因此,進補要適量。

5、以藥代食

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責任編輯:張小付