孕媽媽在懷孕后，會(huì)出現(xiàn)很多的妊娠狀況，比如說(shuō)，害喜、心情起伏等。雖然這些情況都是正常的，但卻會(huì)影響到孕媽媽的心情，加重懷孕的負(fù)擔(dān)。如何改善這些癥狀，在懷孕初期就顯得尤為重要了。下面就為大家介紹一下準(zhǔn)媽媽如何巧對(duì)孕初期妊娠反應(yīng)吧。

1、害喜

懷孕之后有惡心的現(xiàn)象是非常正常的，這是因?yàn)樵趹言谐跗?，胎盤的絨毛激素會(huì)分泌一些物質(zhì)，導(dǎo)致孕媽媽們嘔吐。

害喜一般會(huì)出現(xiàn)在月經(jīng)停止一個(gè)月后，而且多發(fā)生于早上，持續(xù)兩個(gè)月才會(huì)慢慢減輕。癥狀輕微的人只是早晨會(huì)有惡心的感覺(jué)，但是嚴(yán)重的會(huì)持續(xù)一天，更嚴(yán)重的還會(huì)嘔吐，甚至是一天嘔吐好幾次。這些不同的反應(yīng)程度都是和孕媽媽本身情況有關(guān)的。

如果早上惡心有想嘔吐的感覺(jué)，那么孕媽媽一開(kāi)始就不要吃太多含湯水的物質(zhì)；胃寒的人，可以多吃點(diǎn)姜、胡椒等溫暖的食物；如果真的嚴(yán)重到吃什么吐什么，就必須要請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行治療了。

2、失眠

睡眠是健康的重要指標(biāo)，然而根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果，大約50%的人都是會(huì)失眠的。特別是在懷孕期間孕媽媽荷爾蒙分泌與平時(shí)又有差異，平時(shí)就有睡眠問(wèn)題的人會(huì)更容易失眠。可是，安眠藥或其他鎮(zhèn)靜劑在妊娠期又是不能食用的，那么不妨使用一下下面的預(yù)防方法。

方法1：保持心情舒暢

孕媽媽?xiě)?yīng)該消除自己焦慮或緊張的情緒，不要過(guò)度的思慮，維持自己每天規(guī)律的生活作息。

方法2：少生氣

孕媽媽在懷孕期間，不要總是去想不愉快的事情。

方法3：培養(yǎng)睡前情緒

在睡覺(jué)前，不能看會(huì)讓人過(guò)度興奮的影片，避免飲用提神飲料，不做激烈運(yùn)動(dòng)。

方法4：白天曬太陽(yáng)

白天孕媽媽們最好接受30分鐘-1小時(shí)的日曬，讓腦下垂體感受日夜的差別，讓夜間好入睡。

除了上述的情況外，由于受孕后子宮會(huì)后傾，孕媽媽就會(huì)出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。這個(gè)是無(wú)法改善的，只能說(shuō)讓孕媽媽們不要憋尿，不要不好意思，這樣才能讓自己和胎兒更健康。如果你對(duì)如何應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)等有關(guān)孕婦心理方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)早孕反應(yīng)調(diào)節(jié)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗