鋅是身體里的重要元素之一，隨著孩子的長(zhǎng)大，補(bǔ)鋅也有所不同，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅才能讓孩子健康成長(zhǎng)，其實(shí)寶寶年齡不同補(bǔ)鋅的食譜也是不一樣的。

(1~12個(gè)月)膳食

1.采用純，則至少應(yīng)喂養(yǎng)6個(gè)月。如果人工喂養(yǎng)，則應(yīng)盡量采用鐵強(qiáng)化奶粉，這類奶粉中已加入了一定量的鐵，基本可以滿足嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

2.嬰兒自1個(gè)月起可在哺乳后加喂鮮果汁，因鮮果汁中含維生素C，可促使食物中鐵的吸收率增加。4~5個(gè)月后可進(jìn)少量水果泥。

3.自4~5個(gè)月起可加用米粉或面粉糊(有鐵強(qiáng)化的米粉或面粉更好)，每次15~20克，每天1~2次，其中也可每次加蛋黃1/2個(gè)或魚(yú)泥10~15克。

4.7~8個(gè)月后可用粥或面條代替米粉或面粉糊，每次25~30克，每天2次。烹飪時(shí)還可加一些肉末、魚(yú)泥或動(dòng)物血及少量蔬菜(切碎)。上述這些動(dòng)物性食物除了富含鐵外，還含有氨基酸及脂肪等。它們都能促進(jìn)同餐食物中鐵的吸收。所以每次進(jìn)餐均必須搭配一定數(shù)量的葷菜。

幼兒期(1~3歲)膳食

1.每日主餐必須保證有瘦肉或禽類、肝、魚(yú)25克，每天雞蛋1只，豆制品15~25克，牛乳或豆?jié){250毫升，這樣的飲食搭配既供應(yīng)了豐富的鐵，又供應(yīng)了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

2.每天必須攝入足夠的新鮮蔬菜和水果，并于進(jìn)餐時(shí)同食，以保證體內(nèi)維生素C的需要，促進(jìn)鐵的吸收。

3.每天必須進(jìn)谷類食物，如米飯、面、面包等130~200克。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于寶寶年齡不同補(bǔ)鋅的食譜也是不一樣的的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童安全教育方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓孩子可以更健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

責(zé)任編輯:張小付