隨著生活水平的提高，老人向往健康長壽的愿望也逐漸增加，現(xiàn)在健康的身體才是享受美好生活的根本，老年人不能吃的水果有哪些？

1、胃酸的老年人不能吃的水果

專家告訴我們。如果是一些經(jīng)常胃酸的老年人,那么日常色生活中應(yīng)該少吃一些比較酸的食物,常見的有李子、山楂以及檸檬等等,因?yàn)檫@一類型的水果容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)的情況,也就是會出現(xiàn)便秘。這個時候可以適量的多吃一些香蕉以及桔子,但是千萬不能吃柿子,避免便秘的情況加重。

2、腹瀉的老年人不能吃的水果

這個時候應(yīng)該少吃一些香蕉、桔子以及桃子,避免加重的情況。不過這個時候爺爺奶奶們可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果,因?yàn)樘O果具有很好的收斂作用,能夠有效的治療腹瀉的情況。

老人適宜食用的水果

1、西瓜。能消煩、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖體有降的作用。

2、龍眼。有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血作用,對夜間睡眠不佳的老人尤為適宜。

3、菠蘿。菠蘿含有能消化肉類的酶,所以有幫和吸收的功能,對于的老人來說,有助于消化。此外,菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用,對腎炎、患者有益。

4、柿子。所含和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津,潤肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘,熟食可澀腸止瀉,其功效很適合老年人吃。但因性寒,體弱多病者不宜多食,且以飯后進(jìn)食為宜。

5、香蕉。有止咳、潤腸、降壓作用。它含有維生素A、B族、C、E、P等。其中維生素P有利于血管壁的彈性,適合高血壓和肥胖者食用,能增加細(xì)胞分裂次數(shù),對延壽有益。香蕉性寒,胃腸虛寒者不宜食之,否則易致腹瀉。

老人的方法

1、飯菜要香一些。老年人味覺、食欲較差,吃東西常覺得缺滋少味。因此,為做飯要注意色、香、味。

2、質(zhì)量要好一些。老年人體內(nèi)代謝以分解代謝為主,需用較多的蛋白質(zhì)來補(bǔ)償組織蛋白質(zhì)的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、免肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉,這些食品所含蛋白質(zhì)均屬優(yōu)質(zhì)蛋白,營養(yǎng)豐富、容易消化。

3、數(shù)量應(yīng)少一些。研究結(jié)果表明,過分飽食對健康有害,老年人每餐應(yīng)以八九分飽為宜,尤其是晚餐。

4、蔬菜要多一些。新鮮蔬菜是的朋友,它不僅含有豐富的維生素C和礦物質(zhì),還有較多的纖維素,對保護(hù)心血管和防癌便秘有重要作用。每天的蔬菜攝入量不應(yīng)少于250克。

5、食物要雜一些。蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和水是人體所必需的六大營養(yǎng)素,這些營養(yǎng)素廣泛存在于各種食物中,為平衡吸收營養(yǎng),保持身體健康,各種食物都要吃一點(diǎn),如有可能,每天的主副食品應(yīng)保持10種左右。

6、菜肴要淡一些。有些老年人口味重,殊不知,鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負(fù)擔(dān),易引起血壓增高。為了健康,老年人一般每天吃鹽6～8克為宜。

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責(zé)任編輯:張小付