近日有很多家長(zhǎng)會(huì)反映兒童，經(jīng)常也服用鈣片等卻發(fā)現(xiàn)孩子的鈣質(zhì)吸收有問題，還有缺鈣的情況，其實(shí)專家解釋，有時(shí)候兒童鈣質(zhì)吸收出了問題與飲食不當(dāng)有關(guān)。

嬰兒時(shí)期的寶寶的日常飲食已經(jīng)不僅僅局限于母乳和奶粉了，這個(gè)時(shí)候媽媽們就要多在寶寶的飲食上下一些功夫了，因?yàn)轱嬍橙绻才挪划?dāng)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝取不夠均衡還是小事，更有可能導(dǎo)致鈣質(zhì)的吸收率降低，從而影響到寶寶的骨骼發(fā)育乃至整個(gè)的身體發(fā)育。

既然嬰兒飲食不當(dāng)會(huì)影響鈣質(zhì)吸收，那么嬰兒的日常飲食安排就是媽媽們必須要學(xué)習(xí)和掌握的一類育兒知識(shí)了。嬰兒飲食不當(dāng)會(huì)影響鈣質(zhì)吸收聽起來雖然比較嚴(yán)重，但是要想避免卻并不困難。

不要空腹服用鈣片

不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用，飯后、兩餐之間或睡前均可服用，因?yàn)槌浞值氖趁涌筛蓴_草酸，促進(jìn)鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。

減少食物因素的影響

由于食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素，比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質(zhì)，鈣就很容易從尿中丟失，影響補(bǔ)鈣效果。菠菜、油菜以及谷物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會(huì)影響到食物中鈣的吸收。而適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，膳食中的維生素D，酸性氨基酸和低磷膳食則均可提高鈣的吸收，對(duì)于寶寶補(bǔ)鈣有一定促進(jìn)作用。

骨頭湯補(bǔ)鈣應(yīng)加醋

中國傳統(tǒng)用于寶寶補(bǔ)鈣的骨頭湯中鈣的含量其實(shí)很低，這是因?yàn)闊鯗珪r(shí)骨頭里面的鈣很難釋放出來，即使燉很長(zhǎng)時(shí)間，湯中的鈣仍微乎其微，如果添加一些醋，可促進(jìn)骨頭中鈣的溶解。此外，骨頭湯燉的時(shí)間長(zhǎng)，湯中脂肪含量會(huì)很多，喝太多容易導(dǎo)致孩子脂肪攝入超標(biāo)。

所以說家長(zhǎng)們要注意嬰兒的正常飲食情況，避免因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的鈣質(zhì)吸收問題。如果你對(duì)兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪