每個孩子的喂養(yǎng)情況、人體情況都不一樣，所以補鈣也不能一概而論。有時候錯誤的生活方式，很有可能還會降低鈣質的吸收，那么有哪些原因會降低孩子鈣質的吸收？接下來小編就來為您普及一下這方面的常識。

降低鈣質吸收之因

在了解增加鈣質吸收的原因后，爸媽也要知道降低鈣質的吸收原因有哪些。

1、當活性維生素D不足時，會抑制鈣的吸收。

2、食物中若有草酸，則會和鈣在消化道中，形成不溶性的草酸鈣，因而降低吸收，例如：菠菜中的鈣，只有5％會被吸收；制造巧克力的成分──可可，雖含有高量草酸，但爸媽不必擔心喝巧克力奶時，會導致鈣的攝取量不足，因為奶中的草酸含量，并不足以大到會影響鈣的吸收。

3、食物中的植酸會降低鈣的吸收，因為植酸主要存在于全谷類，它可以和鈣形成不溶性且無法被腸道吸收的植酸鈣。

4、茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中。

如何促進鈣吸收

當鈣隨食物吃進以后，尚需要多種因素來促進機體的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。如維生素D、C等能促進鈣的吸收，葷素平衡能提高鈣的利用率(如豆腐燉魚，谷類與豆類混食等)等。

增加鈣質吸收之因

爸媽除了要了解食品中的鈣質含量外，也應關心會影響人體鈣質吸收率的因子，一般會增加鈣質吸收的主要原因有三：

1、當人體對鈣質有需求或飲食中鈣質較缺乏時，吸收反而會變好，例如：生長發(fā)育中的嬰幼兒、孩童、青春期的少年等對象，對鈣質的吸收反而會增強。

2、由于活性成分的維生素D會刺激小腸，會讓鈣質吸收更好。

3、胃酸所產生的酸性環(huán)境，會增加鈣質吸收，乳酸也會幫助鈣質吸收。

以上就是哪些原因可能會導致降低孩子鈣吸收以及如何促進孩子鈣的吸收的介紹，希望這些知識可以給各位家長一點小建議，如果你對兒童健康飲食、兒童補鈣保健品有效果嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪