相信大家，總是會聽到老一輩的人說孕婦應(yīng)多吃點紅棗、多吃點水果、多喝點豆?jié){牛奶，這樣寶寶的皮膚就會白里透紅。那么，寶寶膚色跟孕期飲食真的有關(guān)系嗎?下面大家就一起來看看下文的詳細(xì)講解吧。

1.寶寶膚色由基因決定

民間有這樣的說法，孕婦要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物，將來寶寶的皮膚才比較白皙。對此說法，專家表示 這在臨床上并沒有證據(jù)顯示。

胎兒的皮膚顏色受遺傳基因影響，在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關(guān)系不大。父母皮膚白，寶寶的皮膚就較白。有時也可能隔代遺傳，父母的皮膚都白，但祖輩的皮膚黑，所以，寶寶的皮膚也可能較黑。同時，膚色也與寶寶后天的生活環(huán)境有關(guān)系，如光線照射強烈，皮膚就容易變黑。

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽所吃的食物，并未被證實對胎寶寶膚色有直接的作用。建議準(zhǔn)媽媽多吃牛奶、蘋果等白色食物，是因為它們含有豐富的營養(yǎng)成分，有利于準(zhǔn)媽媽、胎寶寶健康，而不是要把皮膚吃白。

2.準(zhǔn)媽媽的身體變化與飲食重點

(1)孕媽媽身體變化

整個孕期準(zhǔn)媽媽體重會增加12千克上下，各個系統(tǒng)都有變化，整個身體的組織，尤其是生殖系統(tǒng)的變化非常多。一個是子宮重量在增加，從原來的50g到1000g-1200g;另一個，子宮的體積從孕前的5毫升增加到5000毫升。

(2)注意補鐵，防貧血

此外，孕媽媽還有血容量的增加，主要集中在孕中期，基本在3個月以后迅速增加，到血容量增加就會緩慢。

血容量的增加相對紅細(xì)胞的增加速度沒有這么快，會出現(xiàn)相對血紅蛋白的量是偏低的。很多孕媽媽從孕中期開始，會出現(xiàn)生理性的貧血，因此要開始補鐵。根據(jù)貧血的程度，確定食補還是藥補。

(3)孕中晚期選擇性吃東西，防便秘

準(zhǔn)媽媽還有一個身體變化和營養(yǎng)攝入是非常有關(guān)系的，就是消化系統(tǒng)的變化。早孕反應(yīng)，惡心、嘔吐、沒有食欲，都是消化系統(tǒng)造成的原因。孕中期和晚期，孕激素水平增高，造成胃腸蠕動減慢，如果吃的太多或者太萌，會造成便秘。

以上就是寶寶膚色跟孕期飲食是否有關(guān)的內(nèi)容介紹，如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗