地震被埋時(shí)應(yīng)該怎么辦 ？近幾年比較多地震，在地震中，許多無辜者并不是因?yàn)榉课莸顾驍D壓傷致死的，而是由于精神崩潰，失去生存的希望，亂喊、亂叫，在極度恐懼中“扼殺”了自己。在災(zāi)難中，亂喊亂叫會(huì)加速人體的新陳代謝，增加氧的消耗，使體力下降。下面就跟小編一起來看看地震被埋怎么辦。

▼地震被埋怎么辦

地震被埋就只能聽天由命，自求多福?要記住，人能勝天!在這種時(shí)刻，堅(jiān)持就是最后的勝利。以下是地震被埋時(shí)的自救方法，親們都來看看吧，看了不一定能用，就是防一個(gè)萬一。

1、珍惜“飲用水”

盡可能找濕土吮吸，尋遍不獲的話，就喝尿液。為了未知的受困期打算，找容器把液體盛好，分期一點(diǎn)點(diǎn)吸取，不能一飲而盡。

2、別一直大聲呼喊

不停地高聲呼喊會(huì)消耗大量體力。而且，在瓦礫中，聽外面的聲音大;在外面，聽瓦礫中的聲音小。因此，最佳方法是：養(yǎng)精蓄銳，等待救援到來后再大聲求救。

3、嘗試鉆出去

能活動(dòng)時(shí)，憑感官能力，找出逃生之門。牢記出口的三大特點(diǎn)：光線強(qiáng)，聲音大，風(fēng)大。

4、鞏固藏身所

利用石頭、磚塊，把頭頂上屋頂板頂住，以免余震時(shí)會(huì)被砸傷。此外，設(shè)法找棍子捅一個(gè)出氣孔，避免窒息。

5、堅(jiān)持才會(huì)贏

大災(zāi)難發(fā)生時(shí)，精神意志是最重要的。在1976年的唐山大地震中，70多萬人被埋。當(dāng)中，84%的受困者靠著堅(jiān)持的精神逃出生天。

▼地震如何逃生

1、如果在平房里，突然發(fā)生地震，要迅速鉆到床下、桌下，同時(shí)用被褥、枕頭、臉盆等物護(hù)住頭部，等地震間隙再盡快離開住房，轉(zhuǎn)移到安全的地方。地震時(shí)如果房屋倒塌，應(yīng)呆在床下或桌下，千萬不要移動(dòng)，要等到地震停止再逃出室外或等待救援。

2、如果住在樓房中，發(fā)生了地震，不要試圖跑出樓外。最安全、最有效的辦法是：及時(shí)躲到兩個(gè)承重墻之間最小的房間，如廁所、廚房等;也可以躲在桌、柜等家具下面以及房間內(nèi)側(cè)的墻角，并且注意保護(hù)好頭部。另外，要注意的是，千萬不要去陽臺(tái)和窗下躲避。

3、如果正在上課時(shí)發(fā)生了地震，不要驚慌失措，更不能在教室內(nèi)亂跑或爭(zhēng)搶外出?？拷T的同學(xué)可以迅速跑到門外，中間及后排的同學(xué)則可以盡快躲到課桌下，用書包護(hù)住頭部;靠墻的同學(xué)要緊靠墻根，雙手護(hù)住頭部。

4、如果已經(jīng)離開房間，千萬不要地震一停就立即回屋取東西。因?yàn)榈谝淮蔚卣鸷螅又鴷?huì)發(fā)生余震，余震對(duì)人的威脅更大。

5、如果在公共場(chǎng)所發(fā)生地震，不能驚慌亂跑，可以隨機(jī)應(yīng)變，躲到就近比較安全的地方，如桌柜下、舞臺(tái)下、樂池里。

6、如果正在街上突發(fā)地震，絕對(duì)不能跑進(jìn)建筑物中避險(xiǎn);也不要在高樓下、廣告牌下、狹窄的胡同、橋頭等危險(xiǎn)地方停留。

▼地震后如何開展心理疏導(dǎo)

震后需要重建的，不只是城市，還有災(zāi)民那脆弱的心理。地震給人們帶來的災(zāi)難，即便過去了十年、二十年，也是難以撫平的。因此，如果你身邊出現(xiàn)了這樣的人，請(qǐng)不要猶豫，拉他們一把!那么，地震后如何開展心理疏導(dǎo)?下面一起來看看吧。

1、首先要改變錯(cuò)誤的認(rèn)知。很多災(zāi)民在失去親人后都會(huì)十分內(nèi)疚(家人死了，自己卻活著)。此時(shí)要讓患者了解到：在地震如此緊急的災(zāi)難面前，所有人都不可能做得令人滿意，你已經(jīng)盡己所能。

2、其次要尋求支持。每個(gè)人都有三大支持系統(tǒng)，即家庭、單位和社會(huì)。在心理治療時(shí)，不可低估求助者親屬、同事和社會(huì)慈善機(jī)構(gòu)在精神上和物質(zhì)上的支持。要充分運(yùn)用這些資源，幫助求助者戰(zhàn)勝困難。

3、藥物治療。藥物治療主要是對(duì)癥治療，適當(dāng)?shù)乃幬锟梢暂^快地緩解患者的抑郁、焦慮、恐懼、失眠等癥狀，便于心理治療的開展和奏效。

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