人到了老年，就會很容易出現(xiàn)老花眼。會使老年人看東西模糊，伴有調(diào)節(jié)性疲勞的癥狀，因此我們也要注重老年人眼睛的保養(yǎng)，來預(yù)防、治療、推遲老花眼。

目勿妄視

在生活中要避免強光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的激光等，在雪地、沙漠、海洋中活動宜戴墨鏡，以防止電光性眼炎。

目不久視

在日常生活、學(xué)習(xí)、工作中，看書、看電視、用電腦的時間不宜過久，尤其不宜過度近距離或在昏暗視線下閱讀和工作。閉目養(yǎng)神是簡單有效的預(yù)防和緩解視疲勞方法。

目宜常運

即在睡醒之時，自然坐位，全身放松，意守丹田，輕閉雙目，眼球作順、逆時針轉(zhuǎn)動各18圈，轉(zhuǎn)睛時動作宜緩慢，再緊閉片刻，突然瞪大眼睛。

目宜常熨

早晨起床后(或午睡后)，先將雙手掌互相摩擦，待手搓熱后，將手掌敷于雙眼，熨5秒鐘，反復(fù)3遍。

捏目四眥

將雙手食指、中指以開成Y字形，同時用雙手食指、中指按捏眼窩骨眶四角(先按雙眼眼窩骨眶上四個角，再按雙眼眼窩下四個角)。捏27遍，早晚各做一次。

藥茶補目

決明子茶：將決明子炒一下，每天把相當(dāng)于飲茶葉量的決明子，放在保溫杯里用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用。枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶共沏水喝，枸杞量適當(dāng)多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。

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