如果說，我們的身體機(jī)能一定會(huì)隨著年齡的增長逐漸衰退，這是自然規(guī)律不可違背。但是我們都有著深厚的“養(yǎng)生”意識(shí)，下面來看看老人怎么做才能推遲得老花眼睛的時(shí)間吧？

1、合理用眼

從兒童時(shí)起，大人們一直強(qiáng)調(diào)要保護(hù)視力，怕的是以后得近視眼。有的人到了成年，僥幸沒有得近視眼，就以為自己一輩子都不用保護(hù)視力了。這真是大錯(cuò)特錯(cuò)！無論多大年紀(jì)，都不能長時(shí)間地看書、看電視、玩電腦;不能在強(qiáng)光下用眼，當(dāng)然也不能光線不足;應(yīng)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方和綠色植物;常做眼保健操。

2、多吃眼睛“喜愛”的食物

枸杞、決明子、菊花等都可以泡茶、煮粥，它們可是出了名的可以明目之物。還可多吃富含維生素的食物，以保護(hù)視網(wǎng)膜。如雞、魚、瘦肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、水果等。平時(shí)要有意識(shí)地多攝入。

3、少攝入辛辣食物

到了一定的年紀(jì)，聚會(huì)時(shí)就不要再拼酒了，對肝臟不好，對眼睛也不好。還有大蒜，雖然能殺菌，提高身體的免疫力，但是為了眼睛，不要多吃，特別是生大蒜！其它辛辣食物還有生姜、辣椒、胡椒等等。再好的食物，也要適可而止。

4、多轉(zhuǎn)眼珠

轉(zhuǎn)眼珠也是對眼睛的運(yùn)動(dòng)，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)簡單易行，沒事就轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)眼球，眨一眨眼，防止眼睛疲勞，讓它一直保持活力。

5、經(jīng)常熱敷

洗臉的時(shí)候，用熱毛巾多敷眼睛，讓眼周血液循環(huán)，血管就能給眼部輸送更多的營養(yǎng)和氧氣。讓眼睛更有神。

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責(zé)任編輯:張小付