指導(dǎo)孩子在跑步時(shí)該怎樣自我保護(hù)？運(yùn)動(dòng)不僅是對(duì)孩子體質(zhì)與體能的鍛煉，而且有利于良好個(gè)性的培養(yǎng)。無(wú)論是摸爬滾打，還是走跑跳攀，都是對(duì)寶寶的體能、毅力、膽量、自信和自控能力的考驗(yàn)。而有趣的體育游戲，可為獨(dú)生子女們提供同伴交往的機(jī)會(huì)，促進(jìn)寶寶的社會(huì)性發(fā)展。不過(guò)無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng)，注意好自我保護(hù)是首要。那么怎樣指導(dǎo)孩子在跑步時(shí)自我保護(hù)呢?下面就讓小編來(lái)介紹一下吧。

▼怎樣指導(dǎo)孩子在跑步時(shí)自我保護(hù)

1、要求孩子跑步時(shí)注意安全，不要在馬路邊或人多的地方跑。跑步時(shí)眼睛要向前看，注意突然出現(xiàn)的車輛。人多的地方也不宜跑步，以免互相碰撞。應(yīng)該避開(kāi)土堆和碎石子、沙灘等，以免跌傷。

2、要學(xué)會(huì)對(duì)自己身體的保護(hù)。成人可以跟孩子談?wù)勅祟惖纳斫Y(jié)構(gòu)和特點(diǎn)，教給他們一些衛(wèi)生常識(shí)及跑步的技能技巧，逐步讓他們學(xué)會(huì)避讓，躲閃;教孩子跑步的正確姿勢(shì)及怎樣呼吸，告訴孩子不要張口呼吸及危害性。

3、教會(huì)孩子跑步時(shí)學(xué)會(huì)控制自己跑步的速度和掌握時(shí)間。孩子自控能力和時(shí)間概念較差，成人可先帶著孩子一起跑，并讓孩子掌握跑步的速度。當(dāng)速度控制恰當(dāng)以后，時(shí)間可用跑步的距離來(lái)制定，如用同一種速度跑3分鐘，即幾圈。孩子掌握跑步的速度和時(shí)間以后，那么在以后跑步的過(guò)程中就不會(huì)發(fā)生呼吸困難等現(xiàn)象，這也是對(duì)孩子最有效的自我保護(hù)。

▼父母教孩子學(xué)跑步時(shí)的注意事項(xiàng)

1、孩子起初嘗試跑時(shí)不要因?yàn)榕滤さ苟浦顾?，?yīng)該多給予鼓勵(lì)。

2、為孩子穿合腳舒適的鞋，外出讓孩子獨(dú)自走或跑時(shí)，盡量選擇相對(duì)柔軟的場(chǎng)地。

3、不要以為平坦的地方對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是最好的選擇，有一些自然坡度和不十分平坦的小草坡更是增強(qiáng)孩子感統(tǒng)及奔跑運(yùn)動(dòng)發(fā)展的好環(huán)境。

4、孩子練習(xí)跑時(shí)，要注意環(huán)境的防滑，周圍要無(wú)尖銳物。

5、冬天在戶外活動(dòng)時(shí)，要為孩子穿大小合適的外衣，以免影響孩子運(yùn)動(dòng)。

6、可以利用風(fēng)車或拖拉玩具等來(lái)增強(qiáng)孩子跑的趣味性。

▼孩子學(xué)跑步時(shí)的方法

1、牽手跑

你和孩子面對(duì)面，牽著他的兩只手，你向后慢慢退著跑;然后只牽著他的一只手退著跑;最后你從側(cè)面牽著他的一只手，用一只皮球向前滾，你們一起追皮球。練跑時(shí)你不要用力握孩子的手，而應(yīng)盡量讓他自己掌握平衡，以防你用力不均使孩子前臂關(guān)節(jié)脫臼。

2、放手跑

孩子向前跑時(shí)，你在他前方半米遠(yuǎn)退著慢跑，以防他頭重腳輕前傾時(shí)摔倒。

3、自動(dòng)停穩(wěn)跑

孩子跑時(shí)能自動(dòng)放慢腳步平穩(wěn)地停下來(lái)，才算學(xué)會(huì)了跑。你可以在孩子跑時(shí)用口令“一、二、三、停”，使他學(xué)會(huì)漸漸將身體伸直、步子放慢而平穩(wěn)地停下來(lái)。

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