如何提高寶寶身體素質(zhì)抵抗病毒侵襲？“我寶寶剛上幼兒園，身體免疫力很差，經(jīng)常生病發(fā)燒，老是要帶他往醫(yī)院跑”“怎么增強(qiáng)孩子的免疫力，讓他少生病或者不生病呢?”生活很多媽媽會(huì)有這樣的疑問，大多數(shù)人認(rèn)為寶寶經(jīng)常生病就意味著免疫力低下，拼命地想給寶寶增強(qiáng)免疫力，而事實(shí)上是不是這樣呢?

如何提高寶寶身體素質(zhì)，抵抗病毒侵襲?

當(dāng)然，讓寶寶身體更強(qiáng)壯、提高抵抗力對(duì)寶寶健康是好事。那么，我們?cè)搹哪男┓矫孀銎鹉?

1、多吃蔬菜、粗纖維食物

寶寶的飲食一定要搭配合理，平時(shí)多吃些玉米、紅薯、南瓜類的粗糧促進(jìn)消化，多吃蔬菜水果。

多吃一些富含維生素C的柑橘類水果，因?yàn)榫S生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量，強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力。

多補(bǔ)充被稱為“抗感染維生素”的維生素A。一些深橘色蔬果，如芒果、甘薯胡蘿卜，富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。

2、保暖穿衣不能過多

一般來說，寶寶比大人更容易發(fā)熱出汗，因?yàn)閷殞毺幱诳焖偕L(zhǎng)期，屬陽(yáng)性體質(zhì)，穿多易導(dǎo)致體內(nèi)生熱，一發(fā)熱出汗就容易外感風(fēng)寒了。

所以，冬天不宜給寶寶穿得過多，小一點(diǎn)的寶寶可比大人穿得多一件，大一點(diǎn)的寶寶則與成人一樣即可。 判斷寶寶是否穿得合適，可以摸手或后背，以溫?zé)釤o汗為適宜。進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要給寶寶穿輕便、透氣，易于活動(dòng)的外套和鞋襪。另外，不妨護(hù)住寶寶的頭部、腹部、腳部等關(guān)鍵部位，以防止疾病入侵。

3、睡眠、運(yùn)動(dòng)要充足

寶寶睡眠時(shí)間要規(guī)律，中午一定要保證休息。還要每天保證有2-3小時(shí)的室外活動(dòng)時(shí)間。

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