寶寶幾個(gè)月大的時(shí)候，都會(huì)有哭鬧的時(shí)候，總是睡的好好地就嗷的一聲哭起來了，每次都得哄個(gè)五六分鐘才能再次入睡。那么，你怎樣幫孩子學(xué)會(huì)睡覺？你學(xué)會(huì)了嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

如果你的答案有一個(gè)或幾個(gè)是肯定的，這就表明，你的孩子在睡眠方面存在問題。睡眠障礙在嬰兒和3~6歲的孩子中非常常見，兩歲以下兒童中20%~25%存在睡眠障礙。雖然睡眠障礙會(huì)隨著年齡的增長逐漸有所好轉(zhuǎn)，但它仍然是最常見、最嚴(yán)重的行為問題之一。

為了能很好地應(yīng)對孩子的睡眠問題，你首先應(yīng)當(dāng)了解一些有關(guān)兒童睡眠的常識(shí)。

兒童的睡眠規(guī)律

嬰兒還不知道白天和夜晚的差異，因?yàn)橛纱竽X控制的睡眠模式還沒有完全成熟。他們無論白天還是晚上都一樣要吃奶、睡覺，晚上還會(huì)因?yàn)槎亲羽I而醒過來好幾次。但如果不是這樣的話，就根本不可能在短時(shí)間之內(nèi)讓自己的體重增加一倍。隨著嬰兒的成長，他們逐漸養(yǎng)成白天小睡、夜里長睡的規(guī)律，大概從6個(gè)月時(shí) 起接近成人的睡眠模式。這時(shí)，他們不再需要在晚上吃奶，已經(jīng)具備在晚上安睡10~11個(gè)小時(shí)的條件。另外要說的就是白天小睡：一歲至一歲半的孩子通常白天還需要小睡兩次，之后變成睡午覺。到了三四歲，有時(shí)甚至還不到3歲，孩子就徹底不再需要午睡了。孩子的睡眠時(shí)間因人而異。需要注意的是，白天的睡眠會(huì)對此產(chǎn)生一定的影響。

睡覺，醒來，再次入睡

睡眠分為深度睡眠和做夢期兩種。深度睡眠狀態(tài)下大腦處于安靜狀態(tài)，做夢期狀態(tài)下大腦則非?；钴S。孩子在睡著后首先進(jìn)入幾小時(shí)長的深度睡眠，在這個(gè)階段絕大多數(shù)孩子都睡得特別熟，不容易被吵醒。然后深度睡眠狀態(tài)和做夢期狀態(tài)交替出現(xiàn)，整個(gè)睡眠過程一般有5~6次轉(zhuǎn)換。在此期間，通常是在做夢期結(jié)束后，每個(gè)孩子都會(huì)短暫地醒來一下，“審視”是否一切如常。

也就是說，實(shí)際上孩子并不是連續(xù)睡覺。每個(gè)孩子一晚上都會(huì)醒來好幾次，這是正常的。如果沒有父母的幫助，孩子醒來后是否可以再次入睡？如果可以，那好極了，父母根本不會(huì)留意到孩子剛才醒來過，父母會(huì)自豪地說：“我的孩子一覺睡到天亮！”但實(shí)際上他們應(yīng)該這樣說：“我的孩子在晚上醒來后可以自己 再次睡著。”

與此相反，如果孩子每次醒來都會(huì)哭，叫喊，或者坐起來，就會(huì)造成很大的困擾。因?yàn)楹⒆硬荒茏孕腥胨?，就需要父母的幫助。在這里，孩子的入睡習(xí)慣起著至關(guān)重要的作用。

如果孩子晚上睡覺前或夜里醒來后，即使在父母的幫助下也無法入睡，可能還有一個(gè)原因：睡覺的時(shí)間不合適。

所以家長在找到了適合自己寶寶的睡前程序后，請不要擅自變化，盡量保持這一系列的活動(dòng)順序。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟