高考將至，很多考生都出現(xiàn)了不同程度的緊張情緒，焦慮情緒等，這些情緒都會(huì)影響到考生的正常發(fā)揮，眼看高考就要來(lái)臨，還沒(méi)有調(diào)整好心態(tài)的考生你們要做好準(zhǔn)備了，今天佰佰安全網(wǎng)就針對(duì)這一話題展開(kāi)討論，歡迎大家一起參與，迎接考試前要問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題，你調(diào)整好心態(tài)了嗎?下面看小編來(lái)為大家講解如何緩解高考學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)小編也要考驗(yàn)大家校園安全知識(shí)哦，準(zhǔn)備好了嗎?

什么是心態(tài)調(diào)整“三部曲”，大家要仔細(xì)閱讀下文哦。

1、 將追求成功的心態(tài)放平穩(wěn)

在高考中脫穎而出，取得好成績(jī)，獲得最終成功，是每位高三學(xué)生的夢(mèng)想，有的學(xué)生在考試時(shí)，給自己設(shè)定了過(guò)高的目標(biāo)，無(wú)形中增加了自身的心理壓力，越是擔(dān)心自己考不好就越考不好，所以對(duì)于高三學(xué)生而言，在距離高考越來(lái)越短的時(shí)間里，想要在高考的考場(chǎng)上發(fā)揮出自己的好成績(jī)，就需要做到三點(diǎn)：知識(shí)準(zhǔn)備、心理準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備。

2、 用無(wú)所謂的心態(tài)去應(yīng)對(duì)“高原現(xiàn)象”

當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”時(shí)，往往會(huì)急壞老師、家長(zhǎng)與學(xué)生，認(rèn)為這對(duì)高考極為不利。這需要高考生個(gè)人意志上，在學(xué)到一定的程度時(shí)，會(huì)感覺(jué)非常疲勞，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)會(huì)下降。所以建議祭出“無(wú)所謂”心態(tài)這一招，去應(yīng)對(duì)。

3、 學(xué)會(huì)心理暗示法

在緊張的備考階段，高三學(xué)生多多少少都會(huì)存在一定的壓力，表現(xiàn)在心理上是大腦空白、反應(yīng)遲鈍，表現(xiàn)在生理上是手心冒汗、發(fā)抖、心跳加速等。為了很好的調(diào)節(jié)這一現(xiàn)象，學(xué)會(huì)心理暗示法很關(guān)鍵。

以上是佰佰安全網(wǎng)給大家總結(jié)出的心態(tài)調(diào)整“三部曲”，你學(xué)會(huì)了嗎，大家要認(rèn)真學(xué)習(xí)哦。歡迎大家關(guān)注我們的學(xué)生心理健康知識(shí)。

責(zé)任編輯:何顯搶