“一夏無病三分虛”，立秋一到，早晚雖然涼爽，但白天依然酷熱，因此，人極易倦怠、乏力，一些市民尋求秋冬進(jìn)補(bǔ)的方子，但醫(yī)生指出，那么，秋后進(jìn)補(bǔ)應(yīng)注意哪些事項。

據(jù)介紹，保健養(yǎng)生雖然不如治病那么嚴(yán)格區(qū)別，但應(yīng)把用膳對象分為偏寒、偏熱兩類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫等，而偏熱者則手足心熱，口干口苦口臭，大便干結(jié)等。如果不區(qū)別對待，則容易導(dǎo)致“火上加油”。不少市民有個誤區(qū)，認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”，其實任何補(bǔ)藥用過量都有害，比如，過量服用參茸類補(bǔ)品，會引起腹脹;過量服用維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。另外，忌重“進(jìn)”輕“出”。

隨著生活水平提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時排出，而生活節(jié)奏加快，不少人排便無規(guī)律甚至便秘。近年來，有關(guān)養(yǎng)生專家提出“負(fù)營養(yǎng)”保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時，亦應(yīng)重視排便的及時和通暢。最后，要忌恒“補(bǔ)”不變。不少人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，多年不變發(fā)展成“偏食”，這對健康不利，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。

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