老年人由于身體機(jī)能的退化，消化系統(tǒng)和身體的吸收功能都在退化，那么老年人患有便秘怎么辦呢?其實(shí)，最簡(jiǎn)單又有效的治療便秘方法就是水果治療。便秘患者不妨多吃以下七種水果，讓老年人遠(yuǎn)離便秘，潤(rùn)腸通便。下面我們一起來(lái)看看老年便秘調(diào)理很重要哪幾種水果好。

香蕉

香蕉屬熱帶、亞熱帶水果。其碳水化合物(糖類)含量很高，每10O克水果如蘋(píng)果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達(dá)28克。香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達(dá)3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)而排便。同時(shí)，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。

中醫(yī)認(rèn)為，香蕉性寒味甘，可以清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、降血壓。因而在日常生活中，當(dāng)發(fā)生便秘時(shí)，便想到了多吃香蕉潤(rùn)腸通便。

便秘果

三圍密碼便秘果，是一種純植物，水果除便秘的產(chǎn)品，是便秘人群解決便秘困擾的另一種選擇。便秘果通過(guò)調(diào)節(jié)腸道，內(nèi)分泌，可以的達(dá)到比較健康的除便秘，通腸道的目的。

其采用水果除便秘原理，大量提取各類水果中對(duì)便秘有效的營(yíng)養(yǎng)成分，維生素，粗纖維，以青梅為載體，增加乳酸菌，對(duì)腸道進(jìn)行調(diào)理，是水果除便秘的精品。吃一顆，通常就能清腸除便秘便秘果是通過(guò)水果植物精華，調(diào)節(jié)腸道，內(nèi)分泌，可以的達(dá)到比較健康的除便秘，通腸道的目的。

便秘果中含有的青梅，乳酸菌能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道活力，暢通腸道，解決便秘問(wèn)題。普洱茶，荷葉，能夠增強(qiáng)腸道動(dòng)力，立刻緩解，清除，多年便秘。

獼猴桃

它含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，治療便秘的效果會(huì)比較好。

柚子

柚子性味酸、寒、無(wú)毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等各種功能。柚子本身營(yíng)養(yǎng)豐富含鈣和維生素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋(píng)果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機(jī)能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。

老年人還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善便秘的情況。也可以吃研究一些食譜來(lái)積極的治療，因?yàn)楸忝夭皇切〔?，可以讓老年人引發(fā)其他的疾病的。

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責(zé)任編輯:張小付