人一到了老年時(shí)期，各方面的體制機(jī)能都會(huì)下降。身體常常出現(xiàn)各種各樣的毛病。因?yàn)槔夏耆说拿庖吡Σ槐饶贻p人，一點(diǎn)點(diǎn)小的感染都會(huì)演變成大病。腎虛是老年人常出現(xiàn)的毛病，因?yàn)槟挲g大了營(yíng)養(yǎng)容易流失。所以老年人應(yīng)在平時(shí)的膳食中多下點(diǎn)功夫，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么，老年人吃什么食物能夠補(bǔ)腎。

吃的東西可分為兩大類：一是偏食物性的東西;二是偏藥性的東西

偏食物的：《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎色黑”，因?yàn)轭伾泻谏奈逍袑傩允撬?，而五臟中的腎也屬水，凡是黑色的食物都有補(bǔ)腎的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎菜藿”，藿即豆類植物的葉子，比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉，豬瘦肉相對(duì)而言最養(yǎng)腎，因?yàn)椤饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎畜彘”，彘即豬。另外，枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補(bǔ)腎良方，可長(zhǎng)期服用。

偏藥物的：腎虛大體分兩種：陰虛和陽虛。腎虛癥狀里如果有寒的征象，如畏寒、手腳冰涼就是陽虛;如果同時(shí)有口干舌燥、手腳發(fā)燙等熱的征象，那可能就是陰虛。腎陰虛可選用玄參、女貞子、墨旱蓮、桑葚、石斛等中藥治療，也可以選用六味地黃丸。 中老年人治腎虛防衰老，還可選用一些中草藥，如肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、續(xù)斷、肉蓯蓉、鎖陽、補(bǔ)骨脂、核桃仁等中草藥。

老年腎虛的人該吃些什么，相信大家看過后應(yīng)該有了大致的了解。我們從食物中得到的營(yíng)養(yǎng)往往更健康自然，也更容易被身體吸收。所以除了平時(shí)吃的保健品以外，更要注重每天吃的三餐。在平時(shí)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓腎得到充足的養(yǎng)分，自然就不會(huì)虧損。

以上就是佰佰安全小編為您介紹老年人吃什么食物能夠補(bǔ)腎的內(nèi)容，本網(wǎng)老人安全知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生保健的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲，以便讓老人有一個(gè)快樂的晚年生活。

責(zé)任編輯:張小付