經(jīng)過炎熱的夏天，人體耗損大，且進食較少，當天氣轉(zhuǎn)涼時，適當調(diào)補一下身體，是很有必要的。秋冬時節(jié)進補能有利于驅(qū)病祛邪，使體內(nèi)的陰、陽、氣、血、津液得到充實，使身體能進入到最佳的狀態(tài)?！睂＜抑赋觯暗?，要科學進補，要補得恰當，不要盲目進補。否則不恰當?shù)倪M補方法不僅收不到預(yù)期的效果，有時還會損害健康?！睂＜医榻B，進補要根據(jù)人的體質(zhì)、年齡、性別、季節(jié)、治病因素、疾病癥狀考慮進補方法，因人而異。很多人尤其是老人存在一些誤區(qū)，進補絕對不能隨便補，那么，老年人秋季進補要避免的誤區(qū)有哪些？

誤區(qū)一：進補虛實不分專家說，進補一定要先分清自身體質(zhì)，中醫(yī)治療原則是虛者進補，不是虛癥病人不宜進補，要辯證施補。即使是虛癥，也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之分，人體器官又有心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同，進補前最好先咨詢一下專業(yè)醫(yī)生，結(jié)合各種補藥的性能特點，對癥施用。比如，人參、鹿茸、海馬，是溫熱藥，用于熱性體質(zhì)就不適合了。

誤區(qū)二：過度進補任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。有的市民進補過于頻繁，甚至一天喝幾碗補湯，結(jié)果營養(yǎng)過剩，喝出“三高”癥來。醫(yī)生建議，吃燉品應(yīng)適量，不宜過多。而且，秋天進補以清淡為宜，燉品中不要放太多肉類。

誤區(qū)三：補品越貴越好一些人以為東西越貴越好，不惜花高價買燕窩、魚翅之類的保健食品。專家認為，這些東西進補功效未必很好，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值?！叭笔裁矗a什么”是進食藥膳的原則，不要憑貴賤分高低，關(guān)鍵是看自身哪項功能比較差，再根據(jù)體質(zhì)選擇相應(yīng)補品，尤其是老年群體，更應(yīng)以實用和價格低廉為滋補原則。

誤區(qū)四：單一進補有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，這對健康是不利的。“是藥，都有傷性?！睂＜艺f。因為藥物和食物既有保健治療作用，也有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求。經(jīng)常吃牛羊狗肉，辛辣、喝酒，都是偏溫熱的，會導(dǎo)致體內(nèi)毒火盛，口干、口渴、嗓子疼，嚴重引起結(jié)腸炎。

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責任編輯:張小付