妊娠高血壓綜合征(簡(jiǎn)稱妊高征)是孕婦特有的疾病，多發(fā)生在懷孕20周以后。主要癥狀有浮腫、尿蛋白呈陽(yáng)性及高血壓，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)抽搐、昏迷、多臟器損害，甚至導(dǎo)致母嬰死亡。

據(jù)調(diào)查，我國(guó)約有9.4%的孕媽媽在懷孕期會(huì)出現(xiàn)不同程度的妊高征。過(guò)去在較為貧窮的地區(qū)因營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致本病的發(fā)生，但現(xiàn)在調(diào)查發(fā)現(xiàn)：在富裕地區(qū)的發(fā)病率并未明顯減少。

妊娠高血壓征應(yīng)以“防”為主

專家認(rèn)為，孕婦一旦患有妊娠高血壓綜合征，藥物治療只能起到緩解病情的作用，不能根治，因此對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，最好的方法是在產(chǎn)科醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生的指導(dǎo)下，積極預(yù)防妊高征的發(fā)生，或盡可能降低病情的嚴(yán)重程度。

妊高癥的3個(gè)“危險(xiǎn)信號(hào)”

妊娠高血壓綜合征主要表現(xiàn)為浮腫、高血壓和尿蛋白呈陽(yáng)性3種癥狀，孕媽媽可以掌握相關(guān)的知識(shí)，進(jìn)行自我檢查，做到心中有數(shù)：

信號(hào)1：浮腫

一般情況下，孕媽媽在孕晚期都會(huì)出現(xiàn)輕微的下肢浮腫，這是正常的現(xiàn)象。浮腫有好幾種，如何判斷自己是否患有妊娠高血壓綜合征的可能呢？請(qǐng)你用以下的方法仔細(xì)觀察：

一般性的浮腫：如果經(jīng)過(guò)臥床休息后，浮腫就能自行消退的，則是一般的浮腫。

妊娠高血壓綜合征的前期癥狀：如果經(jīng)過(guò)一定的休息后，浮腫仍不能消退，反而從腿部一直延到腹部、臉、手等部位，浮腫的皮膚緊而發(fā)亮，彈性降低，用手指按壓后出現(xiàn)凹陷，這種稱為妊娠水腫，則是妊高征的前期癥狀。

水腫：如果孕后期的體重每周增加超過(guò)500克以上，則有可能是由水腫引起的。

信號(hào)2：血壓高，并伴有腿脹、頭昏等癥狀

如果孕媽媽的舒張壓和收縮壓分別超過(guò)140 mmHg與90mmHg時(shí)，就說(shuō)明可能患有妊高征。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)伴隨著腿脹、頭痛、頭暈等癥狀。

信號(hào)3：尿蛋白呈陽(yáng)性

如果經(jīng)過(guò)檢查，你的尿蛋白反復(fù)出現(xiàn)陽(yáng)性，則應(yīng)注意，這就說(shuō)明腎功能已受到損害。

小知識(shí)：妊娠高血壓綜合征的易患人群

1、年輕初孕婦或高齡初孕婦。

2、有慢性高血壓、慢性腎炎、糖尿病等病史的孕婦。

3、營(yíng)養(yǎng)不良，如重度貧血，低蛋白血癥者。

4、孕期過(guò)于肥胖者。

5、子宮張力過(guò)高(如羊水過(guò)多、雙胎、妊娠糖尿病、巨大兒及葡萄胎等)

6、家族中有高血壓史，特別是孕婦的母親有重度妊高征史者。

7、精神過(guò)分緊張或受刺激，情緒極度不穩(wěn)定的孕婦。

TIPS：寒冷的季節(jié)或氣溫變化過(guò)大，特別是氣壓升高時(shí)，也易引發(fā)妊高征。

飲食如何防治妊高征

一旦發(fā)現(xiàn)自己患有妊高征，孕媽媽也不用過(guò)分緊張，可通過(guò)“1減少、2控制、3補(bǔ)充”的合理飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理：

減少動(dòng)物脂肪的攝入

患有妊高癥的孕媽媽應(yīng)減少動(dòng)物脂肪的攝入，炒菜最好以植物油為主，每日20~25克。飽和脂肪酸(如豬油、牛羊油、椰子油，棕櫚油等)的供熱能應(yīng)低于10%。

控制食物的攝入總量

孕后期熱能攝入過(guò)多，每周體重增長(zhǎng)過(guò)快都是妊高征的危險(xiǎn)因素。因此孕婦攝入熱能應(yīng)以每周增加體重500克為宜。對(duì)于已經(jīng)肥胖的孕婦，每周增重250克為宜。

控制鈉鹽的攝入

鈉鹽在防治高血壓中發(fā)揮著重要作用。若每天食入過(guò)多的鈉，會(huì)使血管收縮，導(dǎo)致血壓上升，因此有妊高征的孕媽媽應(yīng)每天限制在3~5克以內(nèi)。同時(shí)，還要遠(yuǎn)離含鹽量高的食品，如：調(diào)味汁、腌制品、薰干制品、咸菜、醬菜、罐頭制品、油炸食品、香腸、火腿等。

另外，醬油也不能攝入過(guò)多，6毫升的醬油約等于1克鹽的量。如果已經(jīng)習(xí)慣了較咸口味的孕媽媽，可用低鈉鹽代替普通食鹽，以此改善少鹽烹調(diào)的口味。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)

重度妊高征的孕婦因尿中蛋白丟失過(guò)多，常有低蛋白血癥。因此，應(yīng)及時(shí)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、魚(yú)蝦、雞蛋等，以保證胎兒的正常發(fā)育。每日補(bǔ)充的蛋白質(zhì)量最高可達(dá)100克。

補(bǔ)充含鈣豐富的食物

鈣不僅有助于胎兒的骨骼與牙床發(fā)育，而且能使血壓穩(wěn)定或有所下降?；既迅哒鞯脑袐D最好多吃含鈣豐富的食品，如奶制品、豆制品、魚(yú)蝦、芝麻等，也可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。若為低鈣血癥，每天的鈣攝入量可達(dá)2000毫克。

補(bǔ)充鋅、維生素C和E

妊高征的孕婦血清鋅的含量較低，因此，膳食中若供給充足的鋅能夠增強(qiáng)孕媽媽身體的免疫力。另外，維生素C和維生素E能抑制血中脂質(zhì)過(guò)氧化的作用，降低妊高征的反應(yīng)，因此也需要適當(dāng)補(bǔ)充。

妊高征調(diào)理食譜

芹菜粥

原料：芹菜100克、粳米100克

做法：

1、將芹菜去根，擇洗干凈，切成碎末。

2、將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入開(kāi)水適量，用旺火燒開(kāi)，再改用小火煮至半熟時(shí)，放入芹菜末，煮至粥熟后出鍋即可。

特點(diǎn)：粥爛熟，菜清香，食之爽口開(kāi)胃。

功效：芹菜含有較多的鎮(zhèn)靜降血壓的成分，可降低血壓，同時(shí)還有養(yǎng)神益氣、平肝清熱、消腫減肥的功效。此粥適合妊娠水腫并發(fā)妊高征患者食用。

鯽魚(yú)蒸蛋羹

原料：鯽魚(yú)一條(約重300克)、雞蛋4個(gè)、清湯300克、料酒15克、蔥、姜、精鹽、味精、麻油各適量

做法：

1、 將蔥、姜洗凈，切成末。

2、 鯽魚(yú)去磷、去鰓，開(kāi)膛去內(nèi)臟，洗凈，下入開(kāi)水鍋中煮過(guò)，瀝去水，用凈布擦干水分。

3、將雞蛋打入大碗內(nèi)，打散攪勻，加入精鹽、味精、清湯、料酒、蔥、姜，再攪勻，將鯽魚(yú)放入蛋液中，一同蒸10~15分鐘，待蛋羹呈豆腐腦狀時(shí)取出。食用前淋入少許麻油即可。

特點(diǎn)：魚(yú)肉鮮美、蛋羹清淡。

功效：鯽魚(yú)和雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鈣、磷、鐵等，且極易消化。鯽魚(yú)有健脾利濕、溫中下氣、益五臟、通血脈、消水腫之功效。此菜既可增加妊高征患者的營(yíng)養(yǎng)，又能消除其水腫。

以上就是飲食如何防治妊高征的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)妊娠高血壓怎么防治等有關(guān)孕期保健方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)妊娠高血壓安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗