高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特征(收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱)，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。那么冬季如何控制高血壓呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

控制高血壓

需注意六方面

血壓在冬季最容易波動(dòng)。氣溫突然下降時(shí)，由高血壓引發(fā)的腦中風(fēng)、主動(dòng)脈夾層動(dòng)脈瘤患者會(huì)有所增多。這主要是由于寒冷的刺激會(huì)使交感神經(jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，從而使血管痙攣收縮，血壓升高。同時(shí)，寒冷還會(huì)使血液黏稠度增高，促使血栓的形成，從而增加腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

高血壓病人想要平安過(guò)冬，應(yīng)注意以下幾方面：

一，堅(jiān)持服藥。降壓藥物是控制血壓的關(guān)鍵，長(zhǎng)期服用降壓藥物的患者，切不可隨意停藥或漏服。

二，注意防寒保暖，避免嚴(yán)寒刺激，及時(shí)添加衣服。

三，在飲食上需控制食鹽的攝入量，每天應(yīng)少于6克。同時(shí)減少膳食中的脂肪，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品。

四，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，既可提高御寒能力，又能幫助降低血壓。中老年高血壓患者可選擇步行、慢跑、上樓梯、騎車等。有研究發(fā)現(xiàn)，每天適度運(yùn)動(dòng)、每次持續(xù)30到60分鐘比每周劇烈運(yùn)動(dòng)2到3次更有效果。

五，控制情緒。極度興奮或緊張都可能誘發(fā)腦卒中等高血壓并發(fā)癥的發(fā)生，因此，高血壓患者平時(shí)要保持平和的心情。

六，監(jiān)測(cè)血壓。冬季血壓容易波動(dòng)，患者需經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓，若發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)大，要及時(shí)就診，不要自行加藥、改藥或者停藥。

以上就是對(duì)冬季如何控制高血壓的介紹，如果你對(duì)突發(fā)高血壓該如何正確急救等有關(guān)疾病急救方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)高血壓急救安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉