骨骼健康受損讓老年人更易跌倒致骨折發(fā)生，這主要是因為骨質(zhì)疏松導致的，老年人想預防這類疾病的發(fā)生，不止要求我們要進行適當?shù)腻憻捄蜁裉?，還需要我們用合理的飲食來幫助自己保護骨骼的健康，下面我們一起來看看老人防骨質(zhì)疏松用芝麻有什么效果。

芝麻為五谷之首，具有補五臟、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣勝，骨堅硬，把腎補好了，即使不吃鈣片，機體也可從飲食中攝取鈣質(zhì)。

骨質(zhì)疏松是一種比較常見的骨質(zhì)病，這個疾病在老年人的身上出現(xiàn)的機會是比較多的，所以我們就要在日常中預防骨質(zhì)疏松，其實除了適當?shù)某砸恍┾}片之類的，我們還是可以通過吃來改善骨質(zhì)疏松的問題。

預防骨質(zhì)疏松的方法有多種，這里告訴你一個簡單有效的方法，就是把黑芝麻炒熟了，然后再磨成粉，每天飯前吃一小勺，干嚼，長期堅持，可以補腎，預防骨質(zhì)疏松癥。

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;中醫(yī)中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥。

中醫(yī)認為，芝麻為五谷之首，具有補五臟、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣勝，骨堅硬，把腎補好了，即使不吃鈣片，機體也可從飲食中攝取鈣質(zhì)。當然，這個方法只適用于保健和預防疾病，如果已經(jīng)患了骨質(zhì)疏松，還需在醫(yī)生指導下進行藥物治療。

以上就是佰佰安全小編為您介紹老人防骨質(zhì)疏松用芝麻有什么效果的內(nèi)容，本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生保健的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲，以便讓老人有一個快樂的晚年生活。

責任編輯:張小付