現(xiàn)在很多零食都是用我們經(jīng)常看到的甜味劑（如糖醇、果糖、麥芽糖醇、安賽蜜、甜味素、糖精等）等來代替糖分。這些物質(zhì)攝入過多，只會加重身體負擔，弊遠大于利，那么父母如何應(yīng)對孩子的“甜蜜”誘惑？

使身體的免疫力下降

人體免疫力受到很多因素的影響，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠刺激免疫系統(tǒng)，增強免疫功能。如谷物中的多糖和維生素，番茄、白薯和胡蘿卜中的β胡蘿卜素等。如果寶貝嗜好甜食，長期缺乏這些重要營養(yǎng)成分，會嚴重影響身體的免疫機能。

另外，根據(jù)科學家最近的研究發(fā)現(xiàn)，甜食與人體免疫力的關(guān)系，還反映在免疫細胞的能力上。在正常情況下，設(shè)定人體血液中一個白血球的平均吞噬病菌能力為14，吃了一個甜面包之后很快變?yōu)?0，吃了一塊甜點心之后就變?yōu)?，吃一塊濃奶油巧克力之后變?yōu)?，喝一杯香蕉甜羹后則變?yōu)??？梢?，甜食對免疫力的危害更直接。

當寶貝正遭遇這種麻煩時：

少給寶貝吃糖，多給吃番茄、桔子、橙子、胡蘿卜、蘑菇、大蒜、菠菜等具有提高免疫力功用的食物。但給寶貝吃水果也要適量，因為水果中含比較豐富的糖分，如果寶貝吃了太多水果，可能就吃不下蔬菜、肉類或谷類食物了。

總之，家長一定要控制好兒童對甜食的攝入量，避免甜食過多，會對兒童身體免疫力造成一定的影響。如果你想了解更多高糖食物對兒童有哪些危害的知識，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責任編輯:陳淼琪