鋅與孩子身高存在哪些關(guān)系呢？春天對(duì)兒童和青少年來(lái)講，參加戶外鍛煉的機(jī)會(huì)明顯增多，適合身高增長(zhǎng)的球類運(yùn)動(dòng)以及能夠保證運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)多數(shù)都適合在戶外進(jìn)行。充分的活動(dòng)量能使孩子們的骨骼和肌肉得到有效的拉伸，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌肉的協(xié)調(diào)，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

雖然沒(méi)有專項(xiàng)研究，但是隨著春天天氣轉(zhuǎn)暖，孩子們出門曬太陽(yáng)和參加戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)增多，客觀上確實(shí)有利于他們的生長(zhǎng)發(fā)育。在陽(yáng)光的照射下，人體皮下可以合成維生素D，更好地促進(jìn)鈣的吸收，鈣元素是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的必需元素。如果體內(nèi)缺乏維生素D，或者雖然補(bǔ)充了足夠的維生素D卻未在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，都會(huì)直接影響到鈣的吸收。冬天天冷，陽(yáng)光不夠充分，夏天的日曬又太過(guò)強(qiáng)烈，所以春天明媚的陽(yáng)光對(duì)小寶寶來(lái)說(shuō)，是再好不過(guò)的“營(yíng)養(yǎng)品”，而且一天內(nèi)的大部分時(shí)間都可以享受到。因此，這個(gè)季節(jié)，每天要保證寶寶累積一兩個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)。

除了上面提到的鈣元素，童方還重點(diǎn)分析了另一個(gè)和身高密切相關(guān)的微量元素——鋅。體內(nèi)缺乏鋅元素的孩子通常比較矮，因?yàn)槿梭w內(nèi)促進(jìn)消化吸收與新陳代謝的輔酶，其主要組成元素就是鋅。但是鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，其他食物里含鋅量很少——水、主食類食物以及孩子們愛(ài)吃的蛋類里幾乎都沒(méi)有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。所以說(shuō)，愛(ài)挑食的孩子很容易缺鋅。

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