事實(shí)上有數(shù)據(jù)表明，大部分老人都有嚴(yán)重貧血問題，只是并不是所有老人都知道。當(dāng)老人出現(xiàn)嚴(yán)重貧血問題后，就會(huì)容易誘發(fā)多種疾病，所以老人的嚴(yán)重貧血問題需要及時(shí)解決，那么老人出現(xiàn)了嚴(yán)重貧血應(yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)節(jié)呢？

1、注意飲食結(jié)構(gòu)

不能只吃素。由于老年人往往患有如高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，所以日常飲食中往往刻意限制肉類的攝入。但是富含鐵和維生素B12的食物主要是魚、肉、蛋、動(dòng)物肝臟等的動(dòng)物性食物，也比較容易在腸道中被吸收。植物性食物雖然也含有少量的鐵，但在腸道內(nèi)吸收率較低。可以吃一些瘦肉，如果怕塞牙可以吃點(diǎn)帶肉餡的食物，或者肉松、肉泥，量控制在一天一兩即可。

2、要戒掉喝濃茶的習(xí)慣

不少老年人喜歡喝濃茶，茶不離手，有時(shí)甚至把茶葉嚼碎了咽進(jìn)去。但茶葉中所含的單寧酸會(huì)和鐵形成復(fù)合物，嚴(yán)重影響鐵在腸道中的吸收，如果是缺鐵性貧血者就更不能喝茶，以免加重貧血。喜歡喝茶的人，可以把喝茶的時(shí)間調(diào)整到兩頓飯之間，并且把茶水泡得淡一些。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)食欲，避免偏食挑食。

4、曬太陽

多曬太陽多曬太陽可促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞的生成。

5、泡溫泉

適用用溫水泡澡，促進(jìn)血液循環(huán)。

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