人體血液總量占體重的6%~7.5%。血液是由血漿和血細(xì)胞組成。貧血是由于某種原因，致使血液中的血細(xì)胞，特別是紅細(xì)胞及其所含的血紅蛋白生成減少或丟失過(guò)多，或復(fù)合性的原因，引起血細(xì)胞降低到正常值的低限以下，造成病人頭昏眼花，頭暈?zāi)垦?，耳鳴，心慌，氣短，乏力，面色蒼白等一系列臨床癥狀的癥狀群。 據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，老年人貧血患病率是50-55%，下面來(lái)看看老年人在預(yù)防貧血上應(yīng)注意什么吧？

(1)保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，特別是鐵元素的攝入量，多吃富含鐵質(zhì)的食物，如瘦豬肉、牛肉、兔肉、雞肉、動(dòng)物肝臟、豆類、綠色蔬菜等。

(2)勞逸結(jié)合，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)食欲，不要過(guò)分節(jié)制飲食，及時(shí)糾正偏食。保證足夠的睡眠。

(3)當(dāng)出現(xiàn)四肢乏力、疲勞、嗜睡、失眠、心慌、面色蒼白等癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，診治原發(fā)病，如痔瘡、慢性胃炎等。在醫(yī)生幫助下，口服補(bǔ)鐵藥物，一般二價(jià)鐵療效好易吸收。常用的為硫酸亞鐵合劑。服用鐵劑時(shí)要忌服茶葉，因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，可使鐵鹽沉淀，妨礙鐵的吸收?？诜F劑一般需要1-2個(gè)月，此時(shí)貧血才得到糾正。當(dāng)血紅蛋白恢復(fù)到正常后，應(yīng)繼續(xù)服小量鐵劑6-8周，以增加鐵的貯存。在藥物治療的同時(shí)，要精心輔以飲食治療，俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，治療不如預(yù)防”。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于老年人在預(yù)防貧血上應(yīng)注意什么的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于老人安全方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人更健康長(zhǎng)壽。

責(zé)任編輯:張小付