很多父母都會意識到，睡眠似乎和孩子的情緒有關(guān)系。當(dāng)他們累了想睡覺卻還沒睡著時，通常也是脾氣最糟糕的時候。那么，你知道你家孩子該幾點睡覺嗎？寶媽們快來長知識吧！就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

一大堆的科學(xué)家都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，睡眠會影響孩子的心血管健康、大腦、學(xué)習(xí)以及行為模式。

一、睡眠對孩子的影響

1、睡眠直接影響孩子的身體生長

生長激素，這個經(jīng)常出現(xiàn)在廣告里的化學(xué)物質(zhì)，最好的獲得方式其實是在孩子的深睡眠期。華盛頓兒童國家醫(yī)學(xué)中心的研究者Judith Owens說，那些體內(nèi)生長激素缺乏的孩子，睡眠的時間低于平均水平。

此外，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那些睡眠不規(guī)律的孩子在睡覺時大腦會出現(xiàn)過度興奮。亞特蘭大的睡眠研究者Jeffrey Durmer博士說：“你會看到他們的血糖在睡眠時會升高，這會讓孩子糖尿病、肥胖和心臟病的風(fēng)險加大。

“一般我們吃得足夠多時，我們的脂肪細(xì)胞會生產(chǎn)出瘦素，它會讓我們停止進(jìn)食。但如果睡眠缺乏，這種激素的產(chǎn)生就會受到阻礙。那些得不到睡眠的孩子就更容易肥胖?！敝ゼ痈绱髮W(xué)致力于兒童內(nèi)分泌研究的學(xué)者Dorit Koren說，“另外，那些休息不足的孩子更傾向于坐著不動，這讓他們的身體更加不健康?！?

另外，在睡眠階段，無論是孩子還是成年人，都會產(chǎn)生叫做細(xì)胞因子的蛋白質(zhì)，我們的身體依賴這些蛋白質(zhì)來打敗感染、疾病和壓力。它同樣也幫助我們的身體得到休息，使得我們的身體能有能力進(jìn)行自我治愈。睡眠缺乏會影響這些細(xì)胞因子的數(shù)量。

2、注意力缺乏也和睡眠不足相關(guān)聯(lián)

Owen博士提到的一個實驗是，那些3歲之前睡眠不足10個小時的孩子，到6歲時多動癥的發(fā)病率更高；另一個實驗發(fā)現(xiàn)，學(xué)齡兒童平均每天多睡27分鐘，他們情緒、專注度的表現(xiàn)就能有很大程度的提高。

馬薩諸塞大學(xué)神經(jīng)科學(xué)方面的研究者做了一組和記憶力有關(guān)的實驗，他們發(fā)現(xiàn)睡眠能幫助孩子記住更多東西，而且那些睡眠更好的孩子不僅僅是在當(dāng)天獲得更好的游戲成績，第二天的表現(xiàn)也更加好。

所以見長發(fā)育專家的建議是：要孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，并在早上7點以后再起床。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟