孩子的睡眠是無數(shù)媽媽們頭疼的問題，熊孩子不睡覺，當媽的即使已經困到眼皮打架了，也只能拿出十二萬分的耐心繼續(xù)哄著。那么，孩子睡眠好就越聰明，寶媽們知道多少?就讓佰佰安全網的小編和您一起去了解一下吧！

什么是睡商?

睡商是指一個人的睡眠質量與其智力及健康狀況的比例。據(jù)研究表明一個人倘若長期睡眠不足的話，就會對身體造成一系列的傷害，例如：免疫功能低下、思考能力減退、內分泌紊亂等。甚至有學者提出，智商+情商+睡商=完美人生，這個完美公式。這個公式也是有道理的。

那么孩子每天要睡多長時間才是最好的呢?專家建議：1個月大的孩子在晚上要睡足9個小時，白天就要睡上7個小時，一天要保證有16個小時的睡眠時間才是最健康的。隨著孩子的一天天長大，睡眠時間是不斷減少的，6歲以下的孩子夜間睡眠時間要保證在9個小時。

那么父母要怎樣才能讓孩子睡個好覺呢?

第一：春季是一個多變的季節(jié)，在孩子睡覺的時候，父母要注意孩子身體的溫度，當孩子的小腿發(fā)涼的時候，要適時的為孩子增添衣被。

第二：在北方，由于天氣比較干燥，孩子容易上火，在孩子睡覺的時候，要保持室內的濕度，條件允許的話，可以使用加濕器。

第三：睡眠的房間，光線要暗，同時要避免噪音。晚上睡覺之前為孩子穿上吸濕能力較強的紙尿褲，那樣孩子尿濕后屁屁才能保持干爽，這樣也以避免更換尿布打斷孩子的睡眠。

第四：按時入睡，父母要為孩子養(yǎng)成固定的睡眠時間，例如：洗澡澡、按摩、講故事、唱歌等，都能使孩子放松，有利于孩子進入夢鄉(xiāng)。

第五：孩子入睡的時間要控制在晚上10點前。因為晚上12點過后，孩子的生長激素就增加分泌，要是孩子能夠在10點之前入睡的話，孩子到了12點左右就能夠進入夢鄉(xiāng)，此時生長激素分泌就會更加旺盛。

第六：在春節(jié)也是一個容易入睡的季節(jié)，在白天不要讓孩子睡的太多，適當?shù)倪\動及日照對于孩子生長激素的分泌也是有利的。

你知道嗎？寶寶休息的越多，不但越聰明，脾氣也會越好。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟