心理學(xué)家與精神醫(yī)學(xué)家都認為，隨著年齡的增大，聽覺與視覺衰退，軀體疾病增多，人際交往減少，都可致使有些老人從環(huán)境中退縮，變得孤僻、情緒低落、緊張焦慮，常有怨恨情緒或易發(fā)脾氣。那么，你對這七個方法解決老年心理健康問題了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來分享一些與之有關(guān)的知識，希望對您有所幫助。

1、用正確態(tài)度對待疾病

隨著年齡增大、身體器官的衰退，老年人大多會體弱多病。能否正確對待疾病，對老年人身心健康將產(chǎn)生很大影響。如果遇到疾病就驚慌失措，不但不利于疾病康復(fù)，還容易加重精神負擔(dān)，導(dǎo)致心理疾病產(chǎn)生。相反，也不要諱疾忌醫(yī)，隱瞞病情，而錯過及時治療的良機，造成病情加重。

2、提高心理素質(zhì)，參與公益活動

要以理智的方式看待各種問題，控制自己的情緒，調(diào)整心態(tài)，使心情始終保持平靜。適當(dāng)多參與一些力所能及的公益活動，多獻一份愛心，不但能讓自己覺得對社會有用(消除“人老了無用”感)，還能從內(nèi)心感到欣慰和滿足，這對保持心理健康大有益處。

3、注意勞逸適度

盡管需要積極參與各種活動鍛煉，但在此過程中，切不可過度勞累，還要保證有足夠的睡眠。

4、保持積極的生活態(tài)度

用積極的態(tài)度對待生活，可延緩大腦退化，保持生命活力。因為積極的生活態(tài)度能刺激人體的適應(yīng)功能，遏制疾病的產(chǎn)生與發(fā)展。相反，消極的生活方式會削弱機體的抗病能力和適應(yīng)能力，從而加重疾病，甚至加速死亡。

5、保持家庭和睦

老年人和子女在一起生活能避免產(chǎn)生孤獨感。但有的老年人因思想守舊，固執(zhí)，看不慣現(xiàn)實生活中的各種變化，而與子女產(chǎn)生意見分歧，致使家庭關(guān)系緊張。這既影響家庭關(guān)系和睦，更不利于老年人身心健康。對此，老年人應(yīng)采取豁達，樂觀的態(tài)度，以保持家庭關(guān)系和睦。

6、培養(yǎng)興趣愛好、加強交往

健康的興趣愛好和積極的交往可使人從中找到許多樂趣，排除孤獨，忘卻種種煩惱，從而起到調(diào)節(jié)情緒、愉悅身心、保持心理平衡的作用。據(jù)調(diào)查，長壽老人的一個重要心理特征是積極參加各種社會活動、喜歡與人交往、愿意同集體保持密切聯(lián)系。

7、適當(dāng)運動勤用腦

老年人可根據(jù)自己的身體狀況進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，同時要勤于用腦。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和腦力活動不僅能促進全身和大腦血液循環(huán)，促進新陳代謝，增強體質(zhì)，延緩衰老，還能使生活過得充實而有意義，從而對身心健康起到積極作用。

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責(zé)任編輯:朱文鵬