生活中有很多的老年人都希望自己健康長壽，但是人到了老年之后，想法就有所改變，而且會影響到自己的心里，導致很多的不良因素出現(xiàn)，我們應該注意一些健康的心理調(diào)理，那么，老年人如何保持健康心理呢？下面，小編就來重點介紹一下有關老年人該如何進行心理保健方面的知識。

充分地了解自己

就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產(chǎn)生抑郁情緒。

與外界環(huán)境保持接觸

這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。

保持個性的完整與和諧

個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。

保持良好的人際關系

人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯(lián)系是人際關系的主要特征。在人際關系中，有正性積極的關系，也有負性消極的關系，而人際關系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。

生活目標切合實際

要根據(jù)自己的經(jīng)濟能力、家庭條件及相應的社會環(huán)境來制定生活目標。生活目標的制定既要符合實際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足?！?

具有一定的學習能力

在現(xiàn)代社會中，為了適應新的生活方式，就必須不斷學習。比如：不學習電腦就體會不到上網(wǎng)的樂趣;不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對于預防腦功能減退和老年癡呆有益。

溫馨提示，平時生活中，老年人要注意學習，做到活到老學到老，這樣有助于調(diào)理自己的內(nèi)心而且可以豐富自己的情操，有效地對自己進行判斷，不要胡思亂想，與外界保持一定的接觸，而且也要注意鍛煉身體，增強自己的視野面。如果你對老人心理健康標準有哪些？日常生活中兒女對老人的影響？如何與喪偶老人溝通？如何與孩子氣的老人溝通？等有關老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)關注老人心理安全常識欄目。

責任編輯:朱文鵬