人到老年，除了身體會發(fā)生變化外，心理也會產(chǎn)生不小的變化。那么人老后的心理有哪些特點(diǎn)呢？老年人該如何保健心理？下面，小編就來重點(diǎn)介紹一下有關(guān)老年人該如何做好心理保健方面的知識。

老年人心理有哪些特點(diǎn)？

1、智力改變

記憶力常有減退，以近時(shí)記憶較明顯，如昨天吃的什么菜，幾天前有誰來看望過自己都會想不起來，東西放下就忘，經(jīng)常要尋找鑰匙、眼鏡、鋼筆等小物件，見到熟人一下子想不起名字，自己也感精力和腦力不足，對空間概念和抽象理解、分析和概括能力都減退，計(jì)算能力也會緩慢遲鈍，容易出錯(cuò)，新的知識難以吸收。

2、情緒改變

有些老人變得多疑善感，容易激動，可為小事而大發(fā)脾氣，對周圍事物總感到看不慣，不稱心；有的還固執(zhí)己見，自以為是，倚老賣老。有的變得郁郁寡歡，苦悶壓抑，情緒低落，或是顯得淡漠無情，凡事無動于衷。

3、性格改變

有的老人顯得啰嗦，說話多重復(fù)，過于小心謹(jǐn)慎，唯恐出錯(cuò)。有些變得不修邊幅，生活懶散，不注意個(gè)人衛(wèi)生。也有的變得幼稚，喜與孩子們在一起，貪吃零食?；蜃兊米运健⒇澙?，好占小便宜。

老年人該如何保持心里健康？

1、用理解善待親人

理觧是人性化的核心元素，具有化觧心氣功能和舒展心情功能，是開啟親人心靈的金鑰匙。用理觧善待親人，能使親人和自己感情融洽，和睦相處，使自己在和睦家庭氛圍中愉快地生活。

2、用隨和開展社交

退休后，如老待在家里，日久必生煩悶，越過越乏味。打開悶葫蘆的最好辦法，就是多多參與社會活動，用隨和的心態(tài)開展社交，構(gòu)建晚年的社會生活圈。人是感情動物，隨和一點(diǎn)，接觸多了，交住久了，自然就融洽了。多到別人的活動圈子參加活動，或唱歌跳舞，或下棋打牌，或吟詩作畫等等。不懂就問，有特長就展示出來。朋友多了，見識多了，精神生活、心理生活自然花樣多多，煩悶一掃而光，樂趣油然而生。

3、用知足品味人生

老同志回顧自己的人生旅途，對自己經(jīng)歷過的大事，如晉職加薪、調(diào)換工作、分房購房、離退休等大事的評價(jià)，深感比上不足，比下有余，從“人生順差”中深感滿足，而絲毫沒有“吃虧感”和“失落感”，始終保持著“知足常樂”的健康心理狀態(tài)。

4、用興趣舒展頭腦

老年人應(yīng)該培養(yǎng)良好的興趣愛好，做到老有所樂。興趣不僅能舒展頭腦，預(yù)防老年癡呆，保障心理健康。

5、使快樂成為習(xí)慣

樂觀一旦成為習(xí)慣，就會如同行云流水般釋放愉快的情緒，使人青春永駐。

(1)、善于感悟生活之樂。生活之中快樂旡處不在，關(guān)鍵是善于感悟，不能視“樂”不見，卻只盯著一些不如意的事情。

(2)、善于創(chuàng)造生活之樂。諸如積極養(yǎng)生取樂，健康游戲取樂，業(yè)余愛好取樂，說話幽默取樂，節(jié)約行善取樂，等等。遇到令人生氣的事情時(shí)，應(yīng)該告誡自己息怒，須知發(fā)怒傷神又損情。假如得了病，本是不幸的事，但要多多自我安慰，懷著放松的心情接受治療，苦中尋樂。

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責(zé)任編輯:朱文鵬