夏季到來，除了冰鎮(zhèn)涼飲深受人們喜愛追捧，是避暑消渴的好飲品之外，善于養(yǎng)生調理的人最不會錯過的就是飲茶了。飲茶養(yǎng)生之道源遠流長，經(jīng)期因為宮寒容易有、手腳冰涼、腰痛癥狀的發(fā)生時，女性應學會調理身體，下面來了解一下宮寒女性必備的養(yǎng)生茶飲有哪些吧？

1、紅糖姜茶

食材：適量的紅糖、無核金絲棗、姜片。

做法：一同放到鍋里，加適量的清水，用大煮煮燒沸，再改成小火，慢慢熬煮約1小時，煮好后，可以過濾掉姜片食用。

功效：具有補血益氣，散寒暖身，暖脾健胃，活血舒筋，化瘀生新的功效，可以促進身體的血液循環(huán)，改善胃寒，宮寒等等寒癥，建議在早上或上午喝，晚上不宜食用，以免上火。

2、玫瑰普洱茶

食材：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

做法：先將普洱茶放入杯碗中，注入開水；第一泡茶倒掉不喝 第二泡茶加入玫瑰花 再注入開水沖泡 待稍涼 加入蜂蜜即可。

功效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人 能疏解胸悶，氣煩的心情 對緩解緊張 抑郁有不錯的效果。

3、益母草玫瑰茶

食材：適量的枸杞子，益母草和玫瑰。

做法：沖洗干凈后，一起放到砂鍋里，煮沸，過濾掉益母草和玫瑰后，等到溫度適宜時，可以加一點點蜂蜜，攪拌均即可飲用。

功效：活血化瘀，利尿消腫，行氣解郁，調經(jīng)止痛，非常適合宮寒痛經(jīng)的女性飲用，可以，痛經(jīng)，閉經(jīng)等等都有好處。

4、姜棗茶

食材：姜棗茶（2杯）原料：紅棗6顆、枸杞一把、花椒十幾顆、生姜4片（不要去皮）

做法：適量水，生姜、紅棗、枸杞一起煮成淡紅色即可。體寒怕冷，可以多加幾?；ń?，煮成花椒姜棗茶，祛寒濕的效果更強。

功效：適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒（白帶多而清稀、痛經(jīng)）、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。

5、紅棗當歸茶

食材：紅棗5-8顆，當歸2-3片。

做法：將材料一起放到砂鍋內，加清水適量，煮沸即成，可以反復沖泡。

功效：補血養(yǎng)顏，通調氣血，健脾養(yǎng)肝，可改善宮寒痛經(jīng)，月經(jīng)量少，顏色暗淡等癥狀，令女性重新?lián)碛屑t潤的氣色，與健康的身體。

6、桂枝桂圓茶

食材：桂枝1錢、桂圓3顆、當歸1錢、紅棗3顆（去籽）、生薑3片。

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責任編輯:張小付