很多女性遭遇著宮寒的困擾，宮寒簡而言之就是子宮寒冷，寒冷的子宮怎么孕育小生命呢?所以女性朋友出現(xiàn)宮寒一定要注意調(diào)理，這樣才能順利受孕，那么女性如何預(yù)防宮寒呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

女性如何預(yù)防宮寒

第一招：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

俗話說： 動(dòng)生陽 ，所以有規(guī)律的鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)、疏通全身經(jīng)脈，這樣身體便能溫暖，趕走子宮內(nèi)的寒氣。有的女性朋友覺得自己不擅長運(yùn)動(dòng)，或者無法承受高昂的健身費(fèi)用。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)沒有這么復(fù)雜，下班后爬爬樓梯、公交車提前一站下，這些小事都屬于運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)備受孕的朋友切記不要整天坐著不動(dòng)，只有動(dòng)起來才能使身體氣血運(yùn)行流暢。

第二招：艾草熏療法

艾草熏療是中醫(yī)療法。雖然中醫(yī)治療見效比較慢，但是勝在能治本，所以有充足時(shí)間的朋友不妨試試用艾草加姜片放在小腹處熱敷。另外，生姜不要使用干癟的老姜，取少許姜的汁液涂抹于艾草上，再將艾草烘熱，便能起到很好的作用。艾草熏療法需要每日堅(jiān)持，半年左右見效。

第三招：飲食祛寒

有宮寒癥狀的朋友除了要保持腹部溫暖外，還要在飲食上多加注意，忌生冷。例如少吃白菜、蘿卜、柿子、西瓜這些寒性的食物。因?yàn)樵谙@些食物時(shí)會消耗身體的大量熱量，這樣就容易導(dǎo)致寒氣侵入身體。不過，也有些食物具有溫暖滋養(yǎng)的效果，如阿膠、羊肉、核桃、紅棗、桂圓、花生等，多食用這些食物能夠驅(qū)寒保暖。另外在生理期多喝生姜水能夠緩解痛經(jīng)，有效的補(bǔ)氣養(yǎng)生。

以上就是對女性如何預(yù)防宮寒的介紹，如果你對大齡男女備孕注意事項(xiàng)等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)備孕注意事項(xiàng)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉