很多女人到了一定階段欲望就會(huì)變得更強(qiáng)烈，這時(shí)候身邊又沒(méi)有男朋友，那么該怎么辦，下面我們看下女人寂寞時(shí)候如何自慰更好吧。

女人適度自慰是有好處的，如下：

1、自慰可以紓解對(duì)性的緊張

有些女人對(duì)性戒慎恐懼，把性當(dāng)成是一種負(fù)擔(dān)和壓力，當(dāng)真槍實(shí)彈要和男人肉搏的時(shí)候，就緊張得無(wú)法施展。自慰其實(shí)可以緩和壓力，在自慰的過(guò)程中能夠讓自己更加放得開(kāi)，更進(jìn)入狀況。

2、自慰無(wú)須感情的牽絆

不想因?yàn)楹蛯?duì)方上一次床，就惹出許多不必要的麻煩，自慰倒是滿干凈俐落的，沒(méi)有愛(ài)恨情仇的交纏。

3、自慰方便省事不惹麻煩

關(guān)于自慰，一個(gè)人就可以搞定，不需要大費(fèi)周章去找對(duì)象，更不必?fù)?dān)心會(huì)被傳染。

4、自慰沒(méi)有懷孕的顧慮

你是不是在為對(duì)方總是不戴保險(xiǎn)套而自己必須做些避孕措施而感到麻煩，裝體內(nèi)避孕器、狂吃避孕藥、甚至不管事前事后都提心吊膽。別擔(dān)心，自慰讓你 只有高潮，沒(méi)有困擾。

5、自慰開(kāi)發(fā)自己的性感帶

你對(duì)自己的身體還了解得不夠徹底嗎?透過(guò)自慰你可以進(jìn)一步探索自己的性感帶，為下次找到對(duì)手時(shí)好引導(dǎo)他，自慰就是為高潮做最好的準(zhǔn)備。

6、自慰彌補(bǔ)他不行時(shí)的空缺

當(dāng)他無(wú)法滿足你的時(shí)候，或者他有事不能陪你嘿咻嘿咻，甚至他出遠(yuǎn)門或出差時(shí)，你可以自己解決，自得其樂(lè)!

7、自慰有助于預(yù)防宮頸感染及減輕或解除泌尿道感染

因?yàn)楦叱笔湛s可以把病原菌排出體外。有助于減少男子的前列腺癌。

8、自慰心血管會(huì)更加健康

婦女的高潮越多(無(wú)論是否與伴侶在一起)，對(duì)心臟病和2型糖尿病的抵抗能力就越強(qiáng)。

9、自慰可以預(yù)防盆底功能缺陷

獲得強(qiáng)烈的高潮無(wú)疑增強(qiáng)盆底肌肉的力量，強(qiáng)化這組肌肉不僅僅有助于可能的分娩，而且可以預(yù)防盆底功能缺陷，如尿失禁和內(nèi)臟脫垂。有力的盆底肌肉也可以使高潮更加強(qiáng)烈，也就是說(shuō)存在一個(gè)生命里的高潮循環(huán)，你做得越多，得到的也越多。

10、自慰有助于睡眠

婦女達(dá)到高潮之后催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽的分泌增加，有助于身體的放松和平靜，有助于夜間的良好睡眠。

女性自慰應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，放松心情，不必緊張。盡管女性自慰好處多，但是也要適度哦。

性愛(ài)自慰體驗(yàn)1：時(shí)我喜歡撫摸陰蒂。

我通常手淫，輕輕地?fù)崦幍俨课唬皇侵苯哟碳り幍?，而是刺激陰蒂上方的皮膚和周圍的皮膚;然后我把一根手指放在陰蒂周圍，來(lái)回有節(jié)奏地刺激陰蒂，并稍稍進(jìn)行一種擠壓。要達(dá)到性欲高潮，一種因素是擠壓的力量，一種是有節(jié)奏的刺激運(yùn)動(dòng)，另一種是保護(hù)陰蒂免受直接刺激。要做到最后一點(diǎn)，就要用陰蒂周圍的皮膚來(lái)刺激陰蒂。最終繃緊肛門肌肉，專注性欲高潮，這有助于性欲高潮的到來(lái)。

性愛(ài)自慰體驗(yàn)2：我通常用自己的的手指開(kāi)始揉擦陰蒂的側(cè)面。

有些時(shí)候我用一面鏡子來(lái)觀看自己的動(dòng)作 我過(guò)去站在一面很大的鏡子前面觀看自己。后來(lái)，由于我的手指通常并不真的能令我感到過(guò)癮，我便拿出一個(gè)震蕩器來(lái)用。有時(shí)我閱讀色情刊物，有時(shí)我幻想色情的情景。有時(shí)我拿出潤(rùn)液，把它抹在我的乳房上和肚子上進(jìn)行揉擦。

性愛(ài)自慰體驗(yàn)3：我把震蕩器貼在兩條大腿之間的陰部裂縫處上下震動(dòng)。

一條腿通常膝部向上屈起，另一條腿展開(kāi)，向上移動(dòng)身體，以承接震蕩器向下的震動(dòng)。有時(shí)我用舌頭舔濕手指，濕潤(rùn)奶頭，捏弄奶頭，晃動(dòng)奶頭，等等。有時(shí)我把震蕩器插入陰道，抽出陰道，來(lái)回抽送，如同性交一樣。

性愛(ài)自慰體驗(yàn)4：我用手指在陰蒂上來(lái)回揉擦，有時(shí)把幾個(gè)手指稿我的YD。

我的大腿并攏在一起(這樣我感覺(jué)較好因?yàn)橐磺卸际蔷o繃繃的)。無(wú)論是我躺著或是我站立著，我通常都是上下運(yùn)動(dòng)，這樣做總是能令我達(dá)到性欲高潮，不過(guò)學(xué)習(xí)怎么做能使我更快地或較慢地達(dá)到性欲高潮讓我花了不少時(shí)間

性愛(ài)自慰體驗(yàn)5：我的一只手撫弄陰蒂部位，另一只的的手指則插在陰道里或撫摸肛門。

一開(kāi)始我摸遍自己的全身，然后撫摸較為肉麻的部位。我列遍每一種形式，嘗試所有的體位，直到我達(dá)到性欲高潮。跳裸體舞和肉感的舞是激發(fā)你的性欲的一種不壞的方法，把大腿分開(kāi)，這樣會(huì)有更在的運(yùn)動(dòng)空間。

性愛(ài)自慰體驗(yàn)6：我用不同的方式手淫。

有時(shí)開(kāi)始時(shí)刺激陰蒂部位，有時(shí)以刺激我的乳房開(kāi)始，我在兩方都使用圓形的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行刺激，我常常用兩只手，一只手刺激乳房，一只手刺激陰蒂;或者一只手刺激陰蒂，一只手稿陰道，或者陰道的開(kāi)口處。我的手指在陰蒂和陰道(在陰門里面)之間快速顫動(dòng)，這使我無(wú)數(shù)次達(dá)到性欲高潮。我刺激自己的性欲感覺(jué)，在性欲高潮到來(lái)之前停止刺激，接著再進(jìn)行刺激直到我再也無(wú)法阻止性欲高潮的到來(lái)。 要手淫時(shí)，我?guī)缀蹩偸切枰撤N東西比如色情文學(xué)來(lái)喚起性欲沖動(dòng)。我躺在床上，仰面朝上，把緊身的短褲衩或睡覺(jué)時(shí)穿的貼身褲頭脫下，因?yàn)槲蚁矚g手淫時(shí)無(wú)一點(diǎn)阻礙。我用兩個(gè)中間的手指圍繞陰蒂部位做環(huán)形的和上下的揉擦。我揉擦幾秒鐘然后繃緊我的身體。

性愛(ài)自慰體驗(yàn)7：當(dāng)我知道性欲設(shè)法及將來(lái)臨時(shí)，我通常會(huì)有一種明確的毛絨絨的感覺(jué)，于是我就更用力地揉擦，大多數(shù)是上下揉擦。

手淫時(shí)我的大腿分開(kāi)。由于閱讀的色情刊物的結(jié)果，我的陰部通常是濕潤(rùn)光滑的，要不我就用唾液，偶然我也使用冷霜濕潤(rùn)陰部。當(dāng)我真正感到強(qiáng)烈的性欲沖動(dòng)時(shí)，我常常輕度地拱起脊背，把另外一只手的手指從我陰道中抽出，按在陰部上方的子宮部位向下擠壓。

性愛(ài)自慰體驗(yàn)8：我最早手淫時(shí)用的是浴室噴頭里的水，后來(lái)我用自己的手來(lái)手淫，現(xiàn)在我依然還是這么手淫。

我用自己右手的中指用力地上下揉擦陰部，越是接近性欲高潮我揉擦的速度就越快，有時(shí)我把一個(gè)手指深深地插入，同時(shí)大拇指與陰蒂保持接觸。我收緊陰道的肌肉，這樣做好象對(duì)強(qiáng)化性感覺(jué)有用。有些時(shí)候我把整個(gè)身體向上猛烈聳動(dòng)搖動(dòng)身體后面的雙腳，最后使我的胸部、身體和性部位向上翹起，臉朝著天。我最痛快過(guò)癮的時(shí)候是，把我的大腿盡量分開(kāi)，它給我一種最大限度的開(kāi)放感覺(jué)，我曾經(jīng)試用過(guò)黃瓜，也用過(guò)震蕩器，但給我的感覺(jué)是我有點(diǎn)兒不是自己了--不僅僅是我了，我要說(shuō)的就這么多。

性愛(ài)自慰體驗(yàn)9：我手淫的方式多種多樣，不過(guò)通常我把手指合攏在一起在我的陰蒂上來(lái)回快速的揉擦。

對(duì)妖嫩皮膚過(guò)多的摩擦刺激使我感到不舒服，所以我通常穿上貼身的褲衩，有時(shí)我不穿褲衩我把一個(gè)手指插進(jìn)陰道里，大拇指貼在陰蒂上，將它們(兩個(gè)手指)朝著中間擠壓。從童年時(shí)代到三十多歲這段時(shí)間，我曾經(jīng)把很多種東西插進(jìn)陰道里，從小冰塊到口紅 隨便什么東西--有一次媽媽發(fā)現(xiàn)熟睡中的我的兩腿之間插著的手電筒仍然在亮著，那種溫暖的感覺(jué)挺舒服的。

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責(zé)任編輯:王小麗