立夏以來，寶寶的睡眠時間好像少了。悶熱的天氣讓寶寶經(jīng)常出汗，睡眠淺淺。但對小寶寶的成長發(fā)育里，足夠的睡眠時間是非常重要的，父母要做好寶寶睡前的準(zhǔn)備，比如經(jīng)常給寶寶洗澡，做好自然降溫，調(diào)理寶寶飲食，讓寶寶們在安謐舒適的環(huán)境下甜甜入睡。

寶寶的睡眠對他們的生長是很重要的，如果睡眠不好不夠充足，那么是會直接影響到他們的成長的。在平時家長們應(yīng)該多了解一些育兒知識，讓自己的寶寶在更好的呵護(hù)下成長。

寶寶在夏季的睡眠要注意以下幾點(diǎn)

1、降低室溫：在夏季室溫較高，而如今寶寶們大多是熱體制的，如穿著衣服睡覺，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，這樣他們會因過熱醒來，不能得到充足睡眠。因而，可以開窗睡覺，睡覺的房間要保持安靜。室內(nèi)最好用自然風(fēng)降溫。

2、睡前洗澡：夏天天氣炎熱，寶寶體能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，渾身粘乎乎的。并且他們的皮膚很柔嫩，如果身上臟會讓寶寶覺得不舒服。在寶寶睡前幫助他們洗個早，讓寶寶清清爽爽入睡，也能大大提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

3、忌飽餐：睡前如果吃得過飽。胃腸就必然要加強(qiáng)消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，寶寶便不會安然入睡，還會夜啼。

4、睡前避免過度興奮：睡前如果劇烈活動，會使大腦控制肌肉神經(jīng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮，這種興奮在短時間里不會很快安靜下來，所以，睡前就盡量保持安靜。

如果能夠注意到這些寶寶們的睡眠質(zhì)量會有很大提高，炎熱的夏天快要到來了，讓自己的寶寶在舒適的環(huán)境里睡個飽覺吧。

希望所有寶寶都能好好睡覺，好好長大。相信這也是所有媽媽的心愿。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟