為什么夫妻相處久了，也會變少了呢？沒有新鮮感也許是一個因素，但影響到夫妻欲望的更多的是以下生活習慣。

影響欲望的生活習慣

1、睡眠不足

美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足是一大公共衛(wèi)生流行病。英國雜志刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，缺乏睡眠不僅會導致疲勞乏力容易生病，而且會對男女性愛產(chǎn)生負面影響。

建議：專家表示，每晚睡眠時間以7至9小時最佳，其中應該保持5至7小時的深睡。

2、忽視健身

有氧代謝能力、耐力、力量及身體靈活度等身體素質(zhì)是良好性愛的必要前提。美國加州大學洛杉磯分校性學專家妮可爾？普勞斯博士表示，積極健身，增強體質(zhì)有益提高心率，促進血液循環(huán)。這些都有益刺激性器官，提高質(zhì)量。

建議：專家表示，每天步行30分鐘，或者每天練習瑜伽等運動，都有益改善性生活。

3、將工作帶進臥室

專家表示，臥室應該是睡覺和性愛的天堂。在臥室里做別的事情都會導致分心，既影響睡眠質(zhì)量，又傷害。

建議：不要將工作帶進臥室，不要在床上使用筆記本電腦處理工作事宜。關閉電腦、電視和手機，清理臥室雜物，保持臥室整潔溫馨。

4、缺乏某些營養(yǎng)

平衡膳食有助于確保攝入與保持性功能密切相關的維生素和微量元素。

建議：專家表示，鋅對男性性健康至關重要，牡蠣等食物就是鋅的良好食物來源。三文魚、雞肉和金槍魚等食物中富含B族維生素，有益身體產(chǎn)生能量和促進血液流動，對促進男女性活動都具有重要作用。

5、愛吃脹氣食物

專家表示，目前尚無研究表明愛吃豆類和西蘭花等脹氣食物會降低 性福感 。不過，吃脹氣食物的確可能導致排氣尷尬，影響性感。

建議：如果夫妻計劃度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣食物，如豆制品等。

6、過度飲酒

研究表明，飲酒過量會使性高潮變得困難。常年飲酒導致慢性酒精中毒則會對性功能造成長期損害。

建議：專家表示，一兩杯葡萄酒可以提升女性性欲，但不能多喝。血液酒精濃度（BAC）達到0.1時，女性更容易性喚起。

7、吸煙

美國梅奧診所研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器官供血不足，嚴重影響性愛質(zhì)量。專家表示，多項研究發(fā)現(xiàn)，吸煙與ED（男性勃起功能障礙）密切相關。

建議：逐漸減少吸煙量，或者從醫(yī)生那獲得戒煙幫助。

8、服用某些藥物

專家表示，雖然美國食品藥品管理局（FDA）并沒有要求檢測或報告藥物的傷性副作用，但因藥導致無法達到性高潮的情況占到了70%?？挂钟羲幬锖徒祲核幎紩е滦杂档?，抗組胺藥物也會導致女性陰道干澀，影響性愛質(zhì)量。

建議：如果懷疑某些藥物影響性生活，不妨找醫(yī)生談談，考慮更換其他藥物。

9、羞于自慰

很多人認為自慰是青少年時期的不良習慣。但性愛專家卻建議，適當自慰有益治療性功能障礙。

建議：專家表示，自慰有助于獲得性快感，幫助自己找到最喜愛的性愛方式，同時也可幫助喚起愛人性欲。夫妻完全可以把自慰當成前戲。

二、女人出軌的隱晦因素

出軌 永遠都是一個不美好但卻總是能夠引起熱議的一個詞，相比于男人出軌，女人出軌更受到關注。

其實，要說 出軌 ，女人有的時候也是 身不由己 在這些表象背后，是女人更深層次的心理需求，尤其是對性的需求。

1、用性來換取愛

越是自卑到?jīng)]有自我的女人，越希望通過滿足男人的性需求去取悅對方，希望通過自己的獻身來獲得對方的愛。她們錯把男人對她的性需求解讀成 他很愛我，因為他很想跟我上床 。由于無法實現(xiàn)自己對愛的渴求，女人只好用性去交換。

2、豐富的性幻想

大凡有豐富性幻想的女人，都是容易被撩撥的女人。所謂性感，不僅是出于外表的嫵媚，更是出于頭腦中性幻想的能力。有豐富性幻想能力的女人，自然也需要有更多的機會去實踐自己的性夢想。當合適的男士出現(xiàn)時，她們受到的誘惑力自然也就大些。

3、性與空虛、壓力

現(xiàn)代人面對壓力與空虛，最快速的緩解辦法就是發(fā)泄，其中也包括發(fā)泄性欲。與陌生人在陌生的地方，發(fā)生一次無牽掛的性愛，似乎是代價最小的發(fā)泄方式。誰知一場短暫的快感之后，一切又將包圍過來，無力感也會隨之加深。

以上就是佰佰安全小編為您介紹哪些影響到夫妻欲望的生活習慣的內(nèi)容，另外本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注哦。

責任編輯:張小付