腎虛是男性不可提的逆鱗，然而，許多男性因為工作生活等原因，常有小便增多，遺精早泄的現(xiàn)象，這就是中醫(yī)上所說的腎虛了，腎虛不僅影響個人健康，也會影響夫妻情感。所以，它必須被謹(jǐn)慎對待。人們常說，韭菜是壯陽草，那么韭菜如何吃才壯陽?下面就讓小編為你介紹。

1 韭菜籽粥壯陽

把韭菜籽和粳米洗干凈放放鍋里，加水煮成濃稠粥時，再把韭菜切碎放入粥里煮，再加鹽調(diào)味，用韭菜籽煮成的粥，男人常吃可以補(bǔ)腎壯陽，健脾固精，對于遺尿和尿頻有很好的療效。

2 韭菜籽+枸杞壯陽

把韭菜籽碾成粉，和枸杞一起放入開水里浸泡，當(dāng)茶喝，每天飲兩次，有壯陽固精，補(bǔ)腎益精的功效，對于男性早泄，尿急尿頻有很好的療效，還可以清肝明目。

3 韭菜籽+鎖陽

取兩份韭菜籽和一份鎖陽打成粉，每天用開水沖調(diào)兩次喝，堅持服用一段時間，可以起到很好的壯陽作用，對于腰膝酸軟、陽痿早泄和腎虛有很好的療效。

4 韭菜籽+山藥

取韭菜籽和干山藥打成粉，每天用開水沖服，早餐各一次，可以壯陽精精，強(qiáng)身健體，還有健脾補(bǔ)肺，對于腎虧少精有很好的療效，男性可常服用。

5 韭菜籽粉+鎖陽+熟地黃+肉蓯蓉

把以上材料放入鍋里，加水煎煮半小時，取汁服用，每天中午和晚上各服一次，可以起到壯陽的作用，對于尿頻尿急，腰酸膝軟、陽痿早泄有很好的療效。

具體做法

1 韭菜炒核桃蝦仁

主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

制法：

(1)韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用。

(2)蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用。

(3)核桃去殼取肉洗干凈備用。

(4)先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調(diào)味后食用。

功效：補(bǔ)腎壯陽。

食法：每日1-2次。連用20-30天。

2 韭菜炒羊肝

主料：韭菜150克，羊肝120克，植物油、姜絲、精鹽、黃酒各適量。

制法：

(1)取韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用。

(2)羊肝洗凈切成薄片備用。

(3)將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后，先下姜絲爆香，再下羊肝片和黃酒炒勻再放韭菜和精鹽，急炒至熟。

功效：補(bǔ)腎壯陽，生精補(bǔ)血，養(yǎng)肝明目。

食法：可單食或用于佐餐，每日1-2次。連用20-30天。

溫馨提示：食用韭菜的幾個禁忌

1 蜂蜜：韭菜不可與蜂蜜同信，因為韭菜與蔥、蒜同科同屬，均為百合科蔥屬，且食物藥性都是辛溫而熱，又均含蒜辣素和硫化物，都與蜂蜜性相反，所以二者不可同食。

2 白酒：白酒甘辛微苦，性太熱，含乙醇。酒具有刺激性，能擴(kuò)張血管，使血流加快，可引起胃炎和胃腸道潰瘍復(fù)發(fā)，韭菜性溫味甘，能壯陽活血，食生韭菜飲白酒，好比火上加清油。長期食用，對有出血性疾病的患者更是不利。因此，要注意避免白酒與韭菜同食。

3 菠菜;韭菜不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉。

4 由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多，一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜吃韭菜。

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責(zé)任編輯:王小麗