近幾年，相信最讓媽媽們擔(dān)心的就是霧霾天氣了。霧霾對成年人的危害都有目共睹，對孩子的危害那真是不敢想象。而要想幫助孩子防霧霾，做好三件事。

清理身體上霧霾的方法：做好三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔

1、洗臉

記得溫水洗臉，這樣可以把皮膚上的陰霾顆粒清潔干凈。同時(shí)要記得，平時(shí)“冷面溫牙熱足”是最健康的，“冷面”就是用冷水洗臉，可以提高身體素質(zhì)，但是霧霾天氣中，最好還是用溫水洗臉。

2、漱口

漱口主要是想清除附著在口腔的臟東西。因此，在吃完東西以后要漱口，外出回家以后最好也及時(shí)漱口！

3、清理鼻腔

主要就是清理鼻腔。告知各位一個(gè)比較方便的清理鼻腔的方法：首先把手洗干凈，捧溫水，用鼻子輕輕吸水同時(shí)像擦鼻涕一樣擦掉，多次以后，鼻腔的臟東西就可以完全被水帶走。爸爸媽媽在給兒童清理鼻腔時(shí)，也可以用干凈棉簽蘸水，然后進(jìn)行多次。

家長從以下要點(diǎn)做起，為孩子做好相應(yīng)防范：

1、減少戶外活動(dòng)

霧霾天氣時(shí)，孩子最好就不要出門了，原因在于孩子的呼吸器官現(xiàn)在還在發(fā)育過程中，霧霾更容易侵襲。同時(shí)，戶外活動(dòng)一般情況下會(huì)比室內(nèi)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量大，寶寶在呼吸的時(shí)候就會(huì)吸入更多的有害顆粒。所以，霧霾天氣，最好還是呆在家里，讓他們在室內(nèi)閱讀、畫畫、做手工及其玩益智玩具等。

2、外出時(shí)佩戴口罩

為了避免有害顆粒由鼻、口侵入肺部，在孩子出門的時(shí)候，最好是能夠戴上口罩。但是，一次性醫(yī)用口罩，或普通棉布口罩，只能阻擋一些比較大顆粒的物質(zhì)，對阻擋細(xì)菌、PM2.5這樣的細(xì)小顆粒效果不是非常好。所以，對于霧霾天氣，最好是能夠戴上KN90型口罩，可以更好地保護(hù)孩子，KN95型口罩雖過濾效果稍好于KN90型口罩，可是密閉嚴(yán)、透氣性差。

3、回家后做好個(gè)人清洗

孩子外出回家以后，一定要第一時(shí)間洗臉、漱口、清理鼻腔，去除污染殘留物的附著，把危害降到最低，但是在清理鼻腔的時(shí)候千萬要注意，不要傷害到鼻粘膜。記得用溫水洗臉，更加能夠清洗干凈。

4、加強(qiáng)科學(xué)飲食

霧霾天氣，最好是能夠吃一些清淡易消化同時(shí)有著很多維生素的食物。日常生活中讓孩子多多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，像蘿卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品，不要吃太多辣的食物。同時(shí)，因?yàn)殪F霾天氣，太陽光不是很多，所以要多吃一些維生素D來維持鈣的吸收。

5、減少開窗通風(fēng)時(shí)間

霧霾天氣，家里要少開窗。主要是因?yàn)?，霧霾天開著窗會(huì)讓室外污染物進(jìn)入室內(nèi)，吸入不好的空氣。不過，這也不是說霧霾天氣不能開窗，要是一直關(guān)著窗，封閉的空間也不好，所以，要適時(shí)開窗通風(fēng)。開窗通風(fēng)換氣的時(shí)間最好是能夠在上午10點(diǎn)以后到傍晚以前，在太陽光比較好的時(shí)候，窗戶打開一條縫通風(fēng)就可以了。

6、使用空氣凈化器，或加濕器

家里有條件的話也可以裝一下空氣凈化器，它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物，減少霧霾帶來的傷害，但是要注意，在使用空氣凈化器時(shí)，一定要及時(shí)換過濾網(wǎng)與慮芯等設(shè)備。

總而言之，霧霾天氣極易引發(fā)各種疾病，希望家長能掌握必要的健康知識。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童特殊天氣出行該注意什么的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪