現(xiàn)代人生活節(jié)奏快速，身體往往更容易被忽視，亞健康是大多數(shù)人的一種身體狀態(tài)。尤其是男人，一旦身體虛弱就會(huì)和腎有關(guān)。因此，補(bǔ)腎成為了男人很重要的一個(gè)保健方式。然而飲食是調(diào)理身體的最佳方式，副作用小不會(huì)額外造成身體負(fù)擔(dān)哦。但是男人吃什么食物能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，下面推薦九種能壯陽(yáng)的食物，每天換著吃就能越來(lái)越性福。

松子

松子有壯陽(yáng)補(bǔ)骨、養(yǎng)血美容、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便的功效。松子中含有豐富不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和微量元素。經(jīng)常食用松子有助提高免疫力，還能延緩衰老、減退皺紋、增強(qiáng)性功能。尤其是對(duì)有食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢(mèng)失眠、缺乏勃起力度等癥狀者有較好療效。

核桃

核桃也有很好的壯陽(yáng)作用，中醫(yī)認(rèn)為核桃具有補(bǔ)腎健腦的作用，在藥用和食用方面都有很好的效果。

泥鰍

泥鰍含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等人體所需的物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為泥鰍具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，研究也發(fā)現(xiàn)泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì)能促進(jìn)精子形成，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有不錯(cuò)的效果。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

蝦

蝦肉不僅味道鮮美，食用和藥用功效都很高。中醫(yī)認(rèn)為蝦味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)清、通乳的功效。經(jīng)常使用蝦肉，有強(qiáng)身健體的效果。但部分對(duì)海鮮過敏者不宜大量食用。

牡蠣

牡蠣含有人體所需的多種微量豐富，如鋅、鐵、磷、鈣等，另外還含有優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及多種維生素。中醫(yī)認(rèn)為牡蠣有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。經(jīng)常使用牡蠣有助提高性功能及精子的質(zhì)量，對(duì)遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的改善作用。

天然蜂蜜

天然蜂蜜中含有的內(nèi)分泌素和人的垂體激素相仿，能提升性腺的生物活性。天然蜂蜜中的糖分很容易被人體吸收，對(duì)精子的形成有很好的促進(jìn)作用。

天然蜂蜜食用時(shí)間也有講究，一般可以在飯前1~1.5小時(shí)或飯后2~3小時(shí)食用。清晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水也是不錯(cuò)的選擇，另外還能起到促進(jìn)排便的作用。

韭菜

韭菜味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。中醫(yī)認(rèn)為韭菜有溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精的作用，韭菜籽也有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，對(duì)陽(yáng)痿、遺精、多尿等性功能障礙也有很好的輔助治療作用。

西紅柿

西紅柿含有豐富的微量元素，如鉀、鐵，還含有維生素A、維生素C及番茄紅素等生物活性物質(zhì)。番茄紅素有清除自由基的作用，是很好的抗氧化劑，除抗癌作用外還能提高精子質(zhì)量。

香蕉

香蕉中含有豐富的鉀、鎂、維生素B6，鉀是維持心率、血壓等人體生命特征必需的元素;鎂和維生素B6有助維持紅細(xì)胞活力、增強(qiáng)人體免疫力。因此男性在早餐中可以添加香蕉作為食材之一。

以上就是關(guān)于九種壯陽(yáng)食物的內(nèi)容介紹，如需了解更多男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧。

責(zé)任編輯:王小麗