胸小或胸下垂的問(wèn)題不免讓女生沒(méi)信心沒(méi)底氣，吃藥豐胸怕有副作用，做手術(shù)危險(xiǎn)系數(shù)又太高，飲食豐胸又很慢，有沒(méi)有豐胸的快速法？為你帶來(lái)豐胸最快的方法——豐胸操，不僅簡(jiǎn)單易學(xué)，而且還能同時(shí)解決胸小和胸下垂問(wèn)題。

第1式：外側(cè)畫(huà)圈

1、挺直站立，彎曲手肘呈90度；收腹挺胸，背部始終處于筆直狀態(tài)；

2、然后雙手舉至與胸前并且與此平衡，手掌心朝外，如圖所示；

3、以肘為中心，做向后畫(huà)圈的動(dòng)作，感覺(jué)胸部肌肉在被收緊，如此重復(fù)動(dòng)作20次。

小提示：在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，如果你用手掌畫(huà)圈的幅度越大，那么豐胸效果越好，同時(shí)還能甩掉手臂贅肉呢！

第2式：手肘提胸

1、準(zhǔn)備姿勢(shì)和上面這個(gè)動(dòng)作是一樣滴；

2、然后彎曲你的右手手肘，慢慢的放到你的耳朵后面；

3、左手手肘則放到肩部上，吸氣，最大限度的抬高你的右手手肘，維持這個(gè)動(dòng)作10秒鐘，再換邊做；

4、如此左右重復(fù)動(dòng)作20次。

小提示：這個(gè)動(dòng)作主要能防止胸部下垂，讓你的胸部看起來(lái)更加的堅(jiān)挺，但是記住的是，手臂在往后拉的時(shí)候，盡可能的去觸碰肩膀?yàn)橹梗@樣可以達(dá)到更好的豐胸效果。

第3式：屈手挺胸

1、挺直站立，雙手抱頭放在腦后，雙腿打開(kāi)與肩部同寬，慢慢的吸氣；

2、呼氣，上半身慢慢的向左移動(dòng)，移動(dòng)到自己的最極限位置，然后再慢慢的恢復(fù)到初始狀態(tài)；

3、換邊做一次，這樣左右重復(fù)動(dòng)作20次。

小提示：做這個(gè)動(dòng)作的整個(gè)過(guò)程，你的腰部和背部始終保持筆直的狀態(tài)，這樣才能達(dá)到更好的豐胸效果。

豐胸操三招式讓你在舉手投足間就可以u(píng)pup，常言說(shuō)：只有懶女人沒(méi)有丑女人，用在豐胸上也是同樣的道理，告別小胸和下垂，春天是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，趕快動(dòng)起來(lái)吧。如果你對(duì)女人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)女性保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗