“太平公主”是很多女性的致命傷，尤其是已經(jīng)到了成年的女性，身體不再發(fā)育，而胸部卻還是平平的，和同年大胸女性相比不免有些自卑。其實，到了成年以后，胸部即便不能自己發(fā)育，也可以通過一些后天的鍛煉來增加胸部的尺寸，下面就來介紹幾種豐胸的運動方法。

肢體運動

1、擴胸運動

伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十置于胸前，這時徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進行10至20次，以達到兩邊統(tǒng)一的效果。練習(xí)時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。

2、抬高胸部運動

雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進行10至20次。

按摩療法

1、撫摸按摩法

用左手以旋轉(zhuǎn)式、縱向式及橫向式，三式交替的方法輕輕撫摸右側(cè)乳房。反之用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘?？蓜e小看這3分鐘，它在整個乳房按摩中發(fā)揮著重要作用。

2、叩擊按摩法

保持坐姿或仰臥均可，以彎曲中指或食指對乳房進行叩擊。力度程序由輕變重，再由重變輕。力度控制適中，以免造成不必要的損害。

在時代的發(fā)展之中，按摩療法和肢體運動的豐胸方法創(chuàng)造了無數(shù)的豐胸傳奇，按摩療法和肢體運動豐胸方法能夠促進乳房圓潤挺拔，堅挺向上更加充盈飽滿、光滑富有彈性，保持鞏固豐胸效果，而且是純天然的豐胸方法，不必有胸部反彈的顧慮。如果你對女人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)女性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗