女性對(duì)于乳房過(guò)小的問(wèn)題是非常在意的，因?yàn)樾匦〔粌H沒(méi)自信，而且還會(huì)受到別人的嘲笑。因此傲人豐滿的胸部對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常增長(zhǎng)自信的，而且還會(huì)受到男性朋友的青睞。所以豐胸對(duì)于女性尤為重要，下面就來(lái)為大家提供幾個(gè)有效的豐胸方法。

1、椅上挺胸健胸，床上蛙泳健胸

伏案工作完，椅上挺胸健胸,豐胸的方法是雙手扶住椅背，連續(xù)做10個(gè)左右突出胸部的姿勢(shì)，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。睡覺(jué)前床上蛙泳健胸，豐胸的方法是俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動(dòng)作，也可強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。借助運(yùn)動(dòng)豐胸，真是一箭雙雕，既讓身體健康，更能胸部打起來(lái)，值得女性選擇。

從月經(jīng)第一天開(kāi)始算起，第十一至十三天是豐胸最佳時(shí)機(jī)，第十八至第二十四天是次佳時(shí)機(jī)。這個(gè)時(shí)間段,好好利用，也不失為自然豐胸的有效方法，也能夠幫助或刺激乳腺發(fā)育、刺激荷爾蒙分泌的維生素，就能達(dá)到豐胸、維持美好胸型的目的。

2、維生素可以豐胸

(1)維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，富含維生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、動(dòng)物肝臟等。(2)維生素B群有助于雌激素的合成，富含維生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆類等。(3)維生素C能防止胸部變形，富含維生素C的食物有香蕉、蘋果等。(4)維生素E具有幫助乳腺發(fā)育的功能，富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

補(bǔ)充維生素算是很有效的豐胸的方法,尤其是人體內(nèi)有足夠的維生素C，便能維護(hù)人體抵抗力，如果維生素不足，就易導(dǎo)致抵抗力下降，所以維生素C 減肥法得到更多人的重視，不再一味地追求瘦，營(yíng)養(yǎng)充足更重要。

3、花生鹵豬蹄可以多吃

豐胸雖然不一定有機(jī)會(huì)天天吃燕窩或是喝膠原蛋白，眾所周知，花生豬蹄都是豐胸的佳品，是很直接的能夠補(bǔ)充胸部膠原蛋白的豐胸的方法。豬蹄膠原蛋白含量非常高，不僅豐胸，還美容養(yǎng)顏，能促進(jìn)胸部發(fā)育，但是要注意，花生的脂肪含量高，小心不要過(guò)量攝取，想豐胸的人不妨三天吃一次，效果不錯(cuò)的。

注意葷素合理搭配，葷素合理搭配才能讓女性在豐胸的同時(shí)，不至于失去苗條的身材。

4、利用天然的豐胸產(chǎn)品

純天然的豐胸產(chǎn)品，也是自然豐胸的有效方法。天然豐胸產(chǎn)品，不含激素，對(duì)身體無(wú)任何傷害，與食物豐胸相比，它可能更簡(jiǎn)單有效。我們知道，食物豐胸是需要一個(gè)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程有多久我們都不確定，也許是半年，也許是一年，甚至更久，而且最后也不一定能夠起到一個(gè)很好的作用，很多人都難以堅(jiān)持。所以，現(xiàn)在更多的女性傾向于選擇一款自然健康的豐胸產(chǎn)品，省時(shí)省力，又有效，又是自然豐胸的有效方法。

乳房的大小基本上是體態(tài)相稱的。體態(tài)豐腴的人乳房中脂肪積聚較多，所以顯得大一些。反之，身形纖瘦的人，乳房中脂肪積聚較少，因此乳房小一些。胸部怎么才能變大呢?采用以上自然豐胸的四種有效方法，并且堅(jiān)持下去，必將祝您一挺到底。如果你想繼續(xù)了解更多女人的性保健該從哪幾方面做起等相關(guān)的精彩文章，可以到佰佰安全網(wǎng)房事安全常識(shí)庫(kù)來(lái)查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:王小麗